秋季排毒養(yǎng)顏食譜

　　秋季排毒養(yǎng)顏食譜到底有哪些?秋季女性排毒養(yǎng)顏食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節(jié)!

　　秋季排毒養(yǎng)顏食譜(一)

　　去水消腫湯【薏米紅豆湯】

　　做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季、秋季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。每天喝不加糖的薏仁紅豆湯可減重。

　　補脾胃清肺【蓮子百合紅豆沙】

　　原料：紅豆、白蓮子、百合、冰糖。

　　做法：

　　1、先洗干凈紅豆、百合，清水泡浸兩小時，蓮子不用泡;

　　2、把紅豆、蓮子、百合放入鍋中，加礦泉水;

　　3、煮開后用中慢火煲兩小時;

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

　　功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效，中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

　　秋季排毒養(yǎng)顏食譜(二)

　　美白祛斑湯【綠豆紅豆百合湯】

　　原料：綠豆、紅豆、百合。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　功效：清熱美白，滋潤肌膚。綠豆降火百合美白紅豆補血，一星期吃個兩次就好了。綠豆與百合所含的維生素能夠促進黑色素還原，對減輕皮膚色素沉著有一定的作用。因此，可將此湯作為美白淡斑的輔助療法。需要注意的是，綠豆性涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。

　　活血養(yǎng)顏粥【紅豆黑米粥】

　　原料：紅豆、黑米。

　　做法：

　　1、紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。

　　2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透即可。

　　功效：最補腎的是黑米。黑米營養(yǎng)豐富，它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。由于黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。