4-10個(gè)月寶寶食譜
4-10個(gè)月寶寶食譜
很多爸爸媽媽對(duì)于寶寶在斷奶之后該吃些什么，或是對(duì)于寶寶輔食的添加該注意什么，如何增加營(yíng)養(yǎng)都有很多疑問(wèn)。今天我們就來(lái)為大家介紹4-10個(gè)月食譜寶寶食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看4-10個(gè)月食譜寶寶食譜都有哪些吧!
4-10個(gè)月寶寶食譜：花生紫米糊
紫米中含有人體所需的微量元素，寶寶多吃可以補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，提高寶寶抵抗力。
準(zhǔn)備食材：
糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
步驟：
準(zhǔn)備材料，全部洗干凈。把花生仁提早浸泡一晚，全部倒入豆?jié){機(jī)中，等到結(jié)束音響起就可以了。
5個(gè)月食譜：空心菜汁
空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。此外，空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤(rùn)澤皮膚。
準(zhǔn)備食材：
空心菜50克(可食部分，約半碗飯量)、水1杯。
步驟：
將空心菜洗干凈，放到鍋中，加水蒸煮，煮熟后取其湯汁，即可。
6個(gè)月食譜：胡蘿卜米粉
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺(jué)功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營(yíng)養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充人體全面營(yíng)養(yǎng)。
準(zhǔn)備食材：
米粉30克、胡蘿卜30克
步驟：
胡蘿卜洗凈去皮切丁，放入少許清水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。準(zhǔn)備好米粉攪拌成糊狀。把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻?，用?lái)沖調(diào)米粉即可。
4-10個(gè)月寶寶食譜：油菜泥
油菜能夠潤(rùn)滑胃部，通郁結(jié)之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用。
準(zhǔn)備食材：
油菜40克
步驟：
將油菜洗干凈，放入鍋中煮熟，倒掉水后放入攪拌機(jī)中攪成泥狀即可。
4-10個(gè)月寶寶食譜：蘋(píng)果麥片泥
蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。蘋(píng)果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。
準(zhǔn)備食材：
蘋(píng)果1/4個(gè)、麥片20克
步驟：
蘋(píng)果削皮，取1/4的量切成小塊，放入攪拌機(jī)打成泥，用白開(kāi)水沖好麥片糊，將蘋(píng)果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
4-10個(gè)月寶寶食譜：西蘭花土豆泥
土豆含有豐富的淀粉及糖類(lèi)，其所含的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和防治嬰兒便秘的功效。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等。
準(zhǔn)備食材：
土豆20克、西蘭花10克
步驟：
土豆去皮，切成片入沸水中蒸透，將土豆壓成泥，西蘭花洗凈取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎，并將土豆和西蘭花攪勻，捏成球狀即可。
4-10個(gè)月寶寶食譜：山藥麥糊
山藥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的六分類(lèi)上，屬于主食類(lèi)，提供碳水化合物，作為熱量來(lái)源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
準(zhǔn)備食材：
山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開(kāi)，將熟軟的山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來(lái)即可。
4-10個(gè)月寶寶食譜：紅薯粥
紅薯有助于調(diào)養(yǎng)腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。紅薯粥還有增強(qiáng)免疫力的功效。
準(zhǔn)備食材：
白米30克，紅薯半個(gè)
步驟：
大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥，紅薯去皮切成薄片煮熟壓成泥，紅薯泥放入白米粥中攪拌均勻即可。
看了這些食譜后，是不是發(fā)現(xiàn)原來(lái)寶寶不單單只能吃米糊，還有那么多的選擇，那趕緊動(dòng)手給你家的寶寶做一份健康無(wú)添加的輔食吧～