醬爆魷魚怎么做最有營(yíng)養(yǎng)

　　醬爆魷魚是一道美味可口的家常菜肴，主要是用魷魚和辣椒炒制而成。色澤棕黃，柔軟脆嫩，醬香撲鼻，佐酒下飯均宜。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的醬爆魷魚有營(yíng)養(yǎng)的做法，希望對(duì)你有幫助!

　　醬爆魷魚有營(yíng)養(yǎng)的做法

　　醬爆魷魚的做法一

　　食材：干魷魚，蔥，普寧豆醬，剁椒醬，姜蒜末，醬油，鹽，糖，淀粉，油。

　　1、泡好的魷魚要將它表面的那層紫色的膜和透明的殼去掉。下面是已經(jīng)處理過(guò)的魷魚了。其實(shí)魷魚是有分里面和外面的，如果在外面切花紋，魷魚炒的時(shí)候是不會(huì)卷起來(lái)的，只有切里面才會(huì)卷起來(lái)。左邊是外面，右邊是里面。所以要切花紋的話就是切右邊。

　　2、魷魚的里面切出一個(gè)個(gè)菱形的花紋。

　　3、將它切成一小塊一小塊的。

　　4、將所有的材料備齊。右面的碟子上面紅色的是剁椒醬，黃色的是普寧豆醬。這個(gè)是潮汕那邊很出名的調(diào)味料。

　　5、熱鍋下油，倒進(jìn)姜蒜末，然后將魷魚也倒進(jìn)去，翻炒兩下就開始變卷了。

　　6、一次放入普寧豆醬，剁椒醬，鹽，糖，醬油，蠔油，最后用淀粉勾芡，撒上蔥花就可以。

　　醬爆魷魚的做法二

　　材料：魷魚1條、小芹菜1小把、蔥絲適量、姜絲適量、豆瓣醬1湯匙、老抽1小勺、蠔油1小勺、胡椒粉適量

　　1、蔥，姜洗凈切絲，小芹菜洗凈切段。

　　2、魷魚掏去內(nèi)臟，洗凈，撕去表面的一層黑膜，切成長(zhǎng)條，焯水備用。

　　3、鍋中燒油，溫?zé)釙r(shí)下入蔥絲和姜絲炒出香味。

　　4、轉(zhuǎn)為小火，放入豆瓣醬翻炒。

　　5、放入小芹菜和魷魚，翻炒均勻。

　　6、加入老抽，蠔油和少量胡椒粉炒勻出鍋，撒上蔥絲。

　　醬爆魷魚防止?fàn)I養(yǎng)流失的方法

　　魷魚冷水下鍋，剛剛焯熟即可出鍋，因?yàn)楹竺嬉^續(xù)炒，所以不要在水里煮舊，口感會(huì)老。在炒制醬料時(shí)必須小火，以免扒鍋。醬料是帶咸味的，最后加鹽根據(jù)自己口味加，不要咸了。

　　醬爆魷魚各食材的處理方法

　　魷魚洗凈，剝?nèi)ネ饷娴囊粚悠?。魷魚處理干凈后切絲，過(guò)開水幾秒撈起。魷魚在焯水時(shí)應(yīng)迅速，否則容易變老，口感不好。魷魚焯水后繼續(xù)泡一會(huì)清水，然后倒掉，這樣保持魷魚的口感魷魚切絲可以更好的入味，比魷魚切花刀更好吸收辣醬的香味。

　　
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