南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。怎么做枸杞南瓜粥好吃呢？下面小編給大家分享一些枸杞南瓜粥的做法，大家快來跟小編一起看看吧。

　　枸杞南瓜粥的做法

　　原料：大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，銀耳1小朵，水1300ml

　　輔料：冰糖10塊

　　制作方法：

　　1。南瓜去皮去瓤，切成1。5cm見方的小塊。

　　2。銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小碎片。

　　3。大米淘洗干凈。枸杞淘洗干凈。

　　4。將所有原料和輔料一起裝入高壓鍋，蓋好蓋子和限壓閥，大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火壓10-15分鐘，再轉(zhuǎn)成微火燜15分鐘。

　　胡蘿卜南瓜粥的做法

　　主料：南瓜、胡蘿卜、大米、糯米、泰國香米

　　制作方法：

　　1。大米，糯米，泰國香米洗凈浸泡2個小時。

　　2。鍋燒熱水，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘。

　　3。放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　芝香南瓜粥的做法

　　主料：南瓜、生粉、芝麻

　　制作方法：

　　1、南瓜去皮切小碎塊。

　　2、鍋里加適量的水，水開后放南瓜煮，煮到南瓜軟軟的，用勺子一按即成泥時，關火。

　　3、用勺子壓碎南瓜，碗里放少許生粉，用適量涼水和開，倒入南瓜粥里，然后再煮2分鐘。

　　4、喝的時候放點熟芝麻點綴提香即可。

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