夏季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些
夏季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些
夏季天氣炎熱,寶寶的食欲或多或少都會(huì)有所下降,那么,夏季適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜,希望能幫到你。
夏季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
夏季天氣炎熱,難免讓人失去食欲,連小寶寶也不例外,變得不愿意進(jìn)食了,這是讓家長(zhǎng)非常頭疼的一件事。此時(shí),家長(zhǎng)可要多花心思,給寶寶制作一些既清爽又營(yíng)養(yǎng)的菜肴,幫寶寶開(kāi)開(kāi)胃,以利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么,夏季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢?
素炒豆皮
材料:豆皮2張,植物油、鹽、蔥、味精各適量。
做法:
1、豆皮洗凈切絲,蔥洗凈切絲。
2、油鍋燒至六成熱時(shí),蔥絲下鍋,烹出香味后,將豆皮絲下鍋翻炒,隨后加入鹽,翻炒3~4分鐘后,加入味精,淋上香油,攪拌均勻即可出鍋。
功效:此道菜肴具有補(bǔ)虛、止汗的功效,適合夏季多汗、自汗的寶寶食用。
苦瓜菊花粥
材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。
做法:
1、將苦瓜洗凈去瓤,切成小塊,瀝干水分后待用。
2、粳米洗凈,菊花漂洗,二者一同放入鍋內(nèi),倒入適量的清水,置于大火上,待水煮沸后,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改為小火繼續(xù)煮至粳米開(kāi)花時(shí)即可。
功效:此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效,適用于中暑煩渴、痢疾等癥。
寶寶夏季厭食吃什么好
熱死人不償命的夏天到了,寶寶還能好好吃飯嗎?那就讓這些消暑食物來(lái)救場(chǎng)吧!麻麻們快快搬凳子圍觀(guān),不看后悔哦!
NO.1:香蕉蛋奶昔
適合年齡:1歲以上的寶寶
原料:香蕉1支,酸奶150ml
1、香蕉剝皮,切成小塊,放入小碗中用湯匙壓碎;
2、倒入酸奶,拌勻后就可以食用了。
NO.2:南瓜拌飯
適合年齡:9個(gè)月以上寶寶
原料:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量
1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
2、白米洗凈,加湯泡后,放在電飯煲內(nèi);待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調(diào)味即成。
NO.3:消暑綠豆沙
適合年齡:1歲以上寶寶
原料:綠豆、白糖少許
1、綠豆洗凈,先用清水泡軟,然后倒入鍋內(nèi)煮爛;
2、將煮熟的綠豆用果汁機(jī)打碎,倒入鍋內(nèi)煮開(kāi);
3、等綠豆呈糜狀時(shí)加入適量白糖調(diào)味,稍煮片刻就可以了。
如何糾正寶寶厭食習(xí)慣
寶寶挑食估計(jì)是每個(gè)麻麻都會(huì)遇到的育兒難題之一。有的寶寶不愛(ài)吃蔬菜,有的寶寶卻不愛(ài)吃肉食,這該如何是好?下面一起來(lái)瞅瞅吧!
NO.1:蔬菜篇
一、變著花樣做蔬菜
對(duì)于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”寶寶,媽咪一定要多動(dòng)腦筋,變化蔬菜的烹煮方式,如將胡蘿卜磨成醬泥,加入肉餡中,做成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩的餡料;或者把蔬菜添加于漢堡的碎肉中,制成漢堡包或其它食物。
二、不愛(ài)吃熟蔬菜?換成生蔬菜!
有的寶寶不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,喜歡吃一些生蔬菜,如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等。對(duì)于這些能夠生吃的蔬菜,媽咪可以把它們制成涼拌菜,做給寶寶吃。
三、激起寶寶的好奇心
媽咪可以在裝有寶寶不喜歡吃的蔬菜盤(pán)底下,貼上一張很可愛(ài)的粘貼畫(huà)。然后告訴寶寶,如果把這盤(pán)菜吃光了,就會(huì)在盤(pán)底發(fā)現(xiàn)一個(gè)秘密。這樣,寶寶會(huì)因?yàn)楹闷姹M力去吃原本不喜歡吃的蔬菜。
NO.2:肉食篇
一、如果寶寶不肯吃肉,那么麻麻可以將肉做成餡料,混在寶寶愛(ài)吃的菜里。
二、葷素搭配。用肉類(lèi)搭配蔬菜,不僅可以改善外觀(guān),勾起寶寶的食欲,還能讓蔬菜更鮮美呢。
三、變花樣。不要過(guò)于死板地將肉切成方塊,可以變換花樣,切成丁和絲等;也可將肉釀在蔬菜里,如釀蓮藕、茄子、圓椒等,提起寶寶食欲。 ...