調經助孕食譜有哪些

　　為了增加受孕率和生個健康可愛孩子的可能性，備孕的未準媽媽們一定要注意自己的備孕食譜。下面由學習啦小編為大家介紹調經助孕食譜，希望能幫到你。

　　調經助孕食譜

　　助孕食譜1、黨參蓮肉湯

　　材料：黨參10克、蓮子10個、冰糖50克。

　　做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上黨參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　助孕食譜2、薏米扁豆粥

　　材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　做法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。

　　功效：可健脾燥濕、化痰調經。

　　助孕食譜3、參歸燉雞

　　材料：母雞一只，人參10克，當歸10克，鹽、姜、料酒適量。

　　做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。

　　功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。

　　助孕食譜4、枸杞熟地豬肉湯

　　材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

　　做法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。

　　功效：可補益腎精、滋養(yǎng)陰血。

　　助孕食譜5、當歸羊肉湯

　　材料：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

　　做法：藥物用清水1200毫升煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。

　　功效：可溫腎固中。

　　引起女性不孕的常見原因

　　1、排卵功能障礙

　　女性卵巢如果長期不排卵，性激素代謝紊亂，自然會影響受精卵的形成，你想你如果自身都不排卵，精子要和什么細胞結合形成受精卵呢?

　　再者，排卵功能障礙會導致子宮內膜過度增生，加上無周期性的孕激素對抗作用，容易發(fā)生子宮內膜癌及乳腺癌。

　　2、子宮內膜炎

　　有炎癥的子宮內膜不利于受精卵著床，又或是受精卵著床不穩(wěn)固，導致不孕。子宮內膜炎還會影響胎兒，可引起畸形、流產、早產、胎膜早破、新生兒感染等。

　　3、輸卵管損壞

　　輸卵管的通暢是受孕必不可少的主要條件之一,輸卵管的管腔比較狹窄,最窄部分的管腔直徑只有1～2mm。當發(fā)生輸卵管炎、或盆腔炎時,輸卵管的最狹窄部分及傘端很容易發(fā)生粘連或完全閉鎖。這樣,精子和卵子就不能在管腔內相遇,因而造成不孕。

　　4、免疫系統(tǒng)的問題

　　一些女性體內能產生殺死某些男性精子的抗體，她們同樣還能產生抗體，殺死與某些男性結合后產生的受精卵，但對與另外一些男性結合后的受精卵則不起作用。

　　5、疲憊

　　許多不孕的女子每周工作60-80小時，累的精疲力盡，在這種情況下，再想生孩子就像在工作繁忙的同時，還要寫出一部水平的博士論文一樣，同樣令人不堪重負。

　　6、子宮內膜增生

　　一個女人的卵巢經常不排卵，增生就會出現，從而導致不規(guī)律的和間歇的經期出血。

　　子宮內膜增生也是導致不孕的原因之一。

　　7、心理因素

　　許多女性不能懷孕的真正原因是，她們內心深處其實根本就不愿意懷孕---她們害怕有了孩子后，今后一輩子都要耗在孩子身上。同時，她們認定懷孕是痛苦的，會破壞自己的身材，或是會出現別的問題。

　　這些生活習慣影響懷孕

　　1、愛穿緊身褲、緊身衣

　　為了凸顯身材，很多女性喜歡穿緊身褲、緊身衣，殊不知，這可能會影響你的生育能力。女性經常穿著緊身內衣，尤其在月經期，容易使得經血流出不暢，造成經血逆流至盆腔，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。而且緊身褲不透氣，容易造成陰部微生物滋生而導致陰道炎的發(fā)生，進而影響生育。

　　2、過度減肥

　　有些女性為了保持苗條身段，常常通過不合理的飲食方式來達到減肥的目的，或是通過服用大量的藥物來減肥。其實人的體重與內分泌功能是有很大關系的，過瘦或過胖都容易對中樞神經和內分泌都會造成不良影響，導致雌激素、孕激素等分泌減少和月經周期紊亂，造成排卵障礙，進而可能會影響到生育能力。

　　3、定期喝酒

　　如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法!

　　4、喝大量的咖啡因

　　無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶。

　　5、久坐不動

　　很多職場女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時長時間坐著對著電腦，下班后也是坐著對著電視或電腦，但伴隨“坐”族的不僅僅是腰酸背痛，也會使得女性患上各類婦科疾病的幾率增加，如陰道炎、盆腔炎等。因此，建議久坐不動的上班族女性最好能在工作1-2小時后可以起身做做工間操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，舒展四肢。