懷孕9個月美孕媽咪食譜推薦

　　進入懷孕第9個月，在為準媽媽安排飲食時，應(yīng)著重注意使胎兒保持—個適當?shù)某錾w重。因為出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質(zhì)量和免疫功能。下面由學習啦小編為大家介紹懷孕9個月食譜，希望能幫到你。

　　孕9個月食譜之紅燒大蝦

　　要準備的食材有，五百克的大蝦，兩湯勺的生抽，一勺白糖，四瓣大蒜，以及適量的水。

　　首先，要先將蝦清洗干凈，剪去蝦槍，瀝干水分后放置一旁待用。其次，往鍋中放入油，燒至四成熱之后放入大蒜爆鍋，直至蒜瓣呈現(xiàn)出驚慌色的時候，倒入大蝦爆炒半分鐘。然后，放入生抽，白糖翻炒均勻。最后倒入沒及一半蝦身的水，蓋上蓋子，等煮開后，再煮兩分鐘就可以了。

　　孕9個月食譜之豌豆莢炒洋蔥

　　準備食材有，六十克的豌豆莢，八十克洋蔥，六十克青蒜，以及兩湯勺的豆瓣醬。

　　首先，準媽媽要先將上述的所有材料清洗干凈，豌豆莢去蒂，洋蔥切絲，青蒜切片。其次，往鍋內(nèi)倒入少許的油，放入洋蔥將其爆香，并放入少許的水以及豆瓣醬。最后將豌豆莢以及青蒜放入，炒至熟就可以了。

　　孕9個月食譜之番茄蛋卷

　　準備的額食材有：兩個雞蛋，三十克的番茄醬，以及各適量的鹽，胡椒粉。

　　首先，第一步準媽媽要做的是要先將雞蛋倒入碗中，加入鹽，胡椒混合均勻。接著將盤子上鋪上保鮮膜，上面放上之前混合均勻的雞蛋液，飯后在蓋上保險末后用微波爐中加熱40秒。其次，取出后撕掉上面的保鮮膜，將雞蛋餅卷成卷，然后放入盤中，滴上番茄醬就可以了。

　　孕9個月食譜之翠瓜小菜

　　準媽媽們要準備的食材有，綠苦瓜半條，五湯匙的沙拉醬，一湯勺的糖，一湯勺芥末醬，以及一湯勺的海鮮醬油。

　　首先，先將苦瓜清洗干凈對片剖開，去籽，再切對半，用鋒利的小刀去干凈白色內(nèi)瓤。接著將苦瓜斜切成薄片，泡入加了鹽的冷開水中，放入冰箱冷藏，至呈透明撞取出。接著將水分完全瀝干后，裝入盤中，調(diào)味料和沙拉醬攪拌均勻，蘸料食用就可以啦。

　　孕9個月食譜之魚肉餛飩

　　原料：凈魚肉125克、豬肉餡75克、綠葉菜50克、紹酒5克、蔥花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精鹽1克、熟雞油5克

　　制作方法：

　　1、將魚肉剁成膏，加精鹽0.5克拌和，做成18個魚丸;砧板下放干淀粉，把魚丸放在于淀粉里逐個滾動，使魚九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚肉餛飩皮;

　　2、將豬肉餡做成18個餡心，用魚肉餛飩皮卷好捏牢;

　　3、旺火燒鍋，放人清水1000克燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免粘結(jié)。用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，即可撈出;

　　4、在湯中加精鹽和紹酒，燒沸后放入綠葉菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可食用。

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