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5款瘦身粥食譜推薦

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5款瘦身粥食譜推薦

  中秋假期很多MM會選擇宅在家里,與其坐著不動任其長肉,不妨在家學(xué)著做下面5款瘦身粥吧。

  瘦身粥食譜推薦:蜂蜜粥

  材料:大米50g、蜂蜜適量

  做法:將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。

  功效:可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

  瘦身粥食譜推薦:香蕉粥

  材料:香蕉一支、大米50g、白糖適量

  做法:將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。

  功效:可清熱潤腸,潤肺止咳,適用于大便燥結(jié)的人。

  瘦身粥食譜推薦:鮮葵粥

  材料:鮮葵菜100g,大米50g。

  做法:將葵菜洗凈切細(xì),大米淘凈加清水適量煮成粥,等到熟了的時候再放入葵菜,也可加入適量食鹽,煮沸即可。

  功效:能清熱解毒、潤腸??芍委熞蛭改c積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀。

  瘦身粥食譜推薦:土豆粥

  材料:土豆100g,大米50g

  做法:將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。

  功效:益氣健脾,解毒通便,適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié)。

  瘦身粥食譜推薦:芝麻粥

  材料:黑芝麻適量,粳米100克。

  做法:將黑芝麻洗凈,然后晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥即成。

  功效:具有通便排毒的極佳功效。

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