大學(xué)生心理健康論文1000字范例
心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)?a href='http://wyyxscd8644.com/fwn/ziwopingjia/' target='_blank'>自我評(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康論文1000字,希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康論文1000字篇一
類自從誕生以來(lái),就非常注重自己的健康.特別是當(dāng)今社會(huì)處于多變革、快節(jié)奏、高信息、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的情況下,重視心理健康,提高全民族的心理素質(zhì),不但是社會(huì)發(fā)展的需要,也是人類自我完善的客觀需要。作為新世紀(jì)的大學(xué)生,學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己、了解他人,開發(fā)自身的潛能,提高心理健康水平,掌握心理調(diào)適方法,優(yōu)化心理健康途徑,預(yù)防心理疾病,糾正不良心理,促進(jìn)身心健康與人格完善,都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。
大學(xué)生人生觀、價(jià)值觀尚為最后形成,心理還未完全成熟,在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中難免會(huì)出現(xiàn)心理失衡,產(chǎn)生心理困惑。因此,加強(qiáng)心理品質(zhì)鍛煉,學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,不斷提高心理健康水平,不僅可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙,而且是建立和諧的人際關(guān)系,有效地學(xué)習(xí)和工作,發(fā)揮自身聰明才智的基本條件。
一、樹立正確的人生觀
人生觀處于人的心理現(xiàn)象的更高層次,是個(gè)體主導(dǎo)心理活動(dòng)和行為選擇的靈魂和準(zhǔn)則。大學(xué)階段是一個(gè)人的人生觀趨向定型時(shí)期,正確的人生觀是大學(xué)生心理健康的指南和保證,是人生的精神支柱。樹立正確的人生觀,養(yǎng)成積極樂觀的人生態(tài)度,才能做到在任何情況下都不會(huì)喪失信心和追求,不會(huì)在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或?qū)е滦睦砝Щ?樹立正確的人生觀,才能科學(xué)地對(duì)待社會(huì)、人生與生活中的各種矛盾,才能對(duì)周圍的各種事物、環(huán)境有適度的心理反應(yīng),防止心理反應(yīng)失常,促進(jìn)心理健康,使自己處于一種樂觀奮發(fā)的精神狀態(tài)之中,樂觀地工作學(xué)習(xí)和生活,這有利于提高對(duì)心理沖突和挫折的承受能力,防止心理障礙的發(fā)生??傊瑯淞⒄_的人生觀和世界觀,是保持心理健康,戰(zhàn)勝一切心理動(dòng)蕩和不安的最基本條件。
二、增強(qiáng)心理品質(zhì)鍛煉
1.善于認(rèn)識(shí)自我
培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,確立合理的自我評(píng)價(jià)體系,找準(zhǔn)自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn),客觀地分析自己的長(zhǎng)處和缺陷,不以自己之長(zhǎng)而驕傲,也不因自己之短而自卑;培養(yǎng)健康的人格品質(zhì),自信而不自負(fù),謙虛而不自卑,樂觀而不盲目,克己而不過(guò)分;勇于承認(rèn)錯(cuò)誤,善于自我批評(píng);根據(jù)自己的實(shí)際情況確立抱負(fù)水準(zhǔn),成為自己命運(yùn)的主人。
2.意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)
意志是一個(gè)人支配自己行為的心理過(guò)程。意志品質(zhì)在人的行為中起著非常重要的作用。它猶如汽車上的方向盤,主導(dǎo)著人的行為,又如制動(dòng)器在遇到問(wèn)題時(shí)要及時(shí)剎車或減速。在生活的道路上人們會(huì)遇到各種不如意的事情,遭遇各種挫折,能否始終不愉地堅(jiān)持目標(biāo),戰(zhàn)勝困難和挫折,最后成就事業(yè),關(guān)鍵在于有沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。所以養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分重要的,沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)就不可能構(gòu)建完美的個(gè)性。只有果斷堅(jiān)毅、堅(jiān)定不移、持之以恒的意志品質(zhì),才能促進(jìn)心理健康和人格完美。
心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的,所以大學(xué)生有計(jì)劃有目的的學(xué)習(xí)一些有關(guān)心理健康的知識(shí),閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍,從理論上提高自己。并借助心理學(xué)書籍來(lái)認(rèn)識(shí)自己,包括認(rèn)識(shí)自身可能存在的心理問(wèn)題、心理障礙,自覺地有意識(shí)地改變自己那些不健康的觀念、想法,用正確的心理健康知識(shí)武裝自己。注意自己的性情修養(yǎng)和心理保健,使自己的精神始終處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)中,不受或少受那些不良刺激和影響。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折,所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),沒有意志,沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心,并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái),樹立遠(yuǎn)大理想,“以天下為己任”,從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述,心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求,而且也是大學(xué)生全面發(fā)展,成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
總之,大學(xué)生要做到心理健康,爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,一顆顆人才的新星就有可能升起。
大學(xué)生心理健康論文1000字篇二
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”,十分敏感。況且,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,還有他們自己許多特殊的問(wèn)題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題:
一、心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的,沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。
二、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義
1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō),大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱,主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。
2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控,也影響著主體人格的發(fā)展,并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí),心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,使個(gè)體把握自我,對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑
教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的,心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過(guò)激發(fā)受教育者的自信心,幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。
三、當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀
當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng),一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要,最欠缺的是心理素質(zhì),具體表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力,缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí),缺乏自信心,依賴性強(qiáng)等。究其原因,與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中,有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為;有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬(wàn)念俱灰;有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明,目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查,結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良,存在不同程度的障礙。土木水利學(xué)院 2002級(jí)學(xué)生入學(xué)第一年便因心理問(wèn)題休學(xué)4人,他們四人分別因?yàn)椋?、追求女生遭到拒絕而情緒不穩(wěn)定;2、長(zhǎng)時(shí)間懷疑同學(xué)背后議論自己、鄙視自己,因而不敢面對(duì)別人;3、對(duì)生活目標(biāo)喪失信心,低糜消沉,抑郁;4、狂躁不安,行為異常。最終都不能繼續(xù)學(xué)業(yè)。常見的大學(xué)生心理問(wèn)題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問(wèn)題、自我認(rèn)識(shí)失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題不容忽視。
大學(xué)生心理健康論文1000字篇三
前言:
人生的道路曲折漫長(zhǎng),在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個(gè)人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義,困惑可以讓我們?cè)诟械矫悦r(shí)靜下來(lái)思考,找尋解決的方法,尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性,增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心,促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家帕克森說(shuō)過(guò):“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。”遇到困惑與挫折并不可怕,誰(shuí)的人生又會(huì)是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時(shí)怎樣去應(yīng)對(duì)。
摘要:對(duì)于我們,雖然身份還是大學(xué)生,但是從年齡上來(lái)講我們已經(jīng)是成年人了,離開父母的襁褓,離開了家里的溫室環(huán)境,離開了象牙塔的保護(hù),可以暫時(shí)不用考慮婚姻,就業(yè),創(chuàng)業(yè),工作等瑣事,但是對(duì)于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感,最是覺得自己是最棒的,自然眼高手低,但是在實(shí)際的學(xué)習(xí),考研,戀愛等問(wèn)題上卻又屢遭坎坷,第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境,對(duì)誰(shuí)都是那一接受的問(wèn)題,那么對(duì)于我們到底該如何面對(duì)這些挫折和坎坷?這是一個(gè)問(wèn)題。
關(guān)鍵詞:心理健康 困惑 挫折 解決方法 一 挫折與困惑的概念
所謂人生挫折,是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中所遇到的障礙和由此在個(gè)人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗(yàn),通俗的說(shuō),人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.
人生挫折,本質(zhì)上是人生實(shí)踐與人理想的矛盾沖突,,現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),使理想未能變成現(xiàn)實(shí).這一理想的落空,在人們心靈深處引起強(qiáng)烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.
自身?xiàng)l件限制使目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個(gè)人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個(gè)人的需要難以滿足而形成挫折感.個(gè)人認(rèn)識(shí)的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個(gè)人對(duì)人生價(jià)值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會(huì)使奮斗目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。
人們?cè)谏鐣?huì)中生存,就必然會(huì)遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中,人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來(lái)越頻繁、越來(lái)越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的同時(shí),也增加了個(gè)體人生挫折的概率。對(duì)此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折,積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑,撫平傷痕,向人生的成功目標(biāo)奮斗。
對(duì)于我們遇到困惑的因素有很多。例如,將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高,能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如,一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位,可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌,他希望兼而兼得之,但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一,這就是一種“雙趨沖突”。又如,一對(duì)正談戀愛的男女,接觸幾次后就覺得該談的都談了,再也沒什么可談的了,倆人只能你看我,我瞧你,顯得十分尷尬,可一個(gè)人會(huì)更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí),往往會(huì)感到缺乏安全感,使人難以安下心來(lái),工作和生活都會(huì)受到影響。那么,人在遭受挫折與困惑的時(shí)候,又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展, 社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增加, 對(duì)于剛剛成為大學(xué)生的我們, 隨之而來(lái)的心理問(wèn)題也日益嚴(yán)重。 對(duì)于我們這里的一切都是陌生的, 包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。 就我而言,真不知道,我該何去何從.我本身就是一個(gè)不善于表達(dá)的人,加之枯燥的高中生活,使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。對(duì)這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì),因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己,去主動(dòng)溝通,是很難適 應(yīng)新環(huán)境,并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。
于是,抱著鍛煉性格的態(tài)度,我加入了學(xué)生會(huì)和學(xué)生社團(tuán),并且,在活動(dòng)過(guò)程中,我會(huì)不可避免的同各種各樣的人打交道,可以說(shuō)經(jīng)過(guò)與不同人的接觸,大一的這半年,我的性格有了可觀的變化,同陌生人在一起,通過(guò)溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來(lái)。并且,由于這一變化所帶來(lái)的效果,我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實(shí),人總會(huì)長(zhǎng)大,終會(huì)脫離父母的襁褓去面對(duì)未來(lái)屬于你的世界。 無(wú)論新接觸的環(huán)境如何陌生, 要學(xué)會(huì)去面對(duì)他們,去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變,但時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn),原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過(guò)了多少美妙的東西。所以,我個(gè)人認(rèn)為,要想適應(yīng)新的生活環(huán)境,突破自己的性格缺陷是非常必要的。
二應(yīng)對(duì)挫折與困惑的方法
不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的,不同的人對(duì)困惑與挫折的反應(yīng)也不會(huì)一樣。一般說(shuō),人們面對(duì)困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對(duì)目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。在實(shí)際生活中,每個(gè)人追求的人生價(jià)值目標(biāo)是不同的,目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對(duì)困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng),還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對(duì)挫折時(shí),能夠做到處變不驚,表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián),青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端,與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。人們面對(duì)折的反應(yīng),首先表露于情緒,能否恰當(dāng)調(diào)控情緒,是一個(gè)人自我意識(shí)水平的重要反映。有的人之所以在別人看來(lái)總是事事如意、一帆風(fēng)順,并不是他們不曾有挫折,不曾有困惑煩惱,而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力,能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來(lái),正視現(xiàn)實(shí),重新認(rèn)定目標(biāo)。反之,長(zhǎng)時(shí)間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔,則可能引致更大的挫折,造成惡性循環(huán)。那么面對(duì)生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對(duì)方法又是什么呢?
1首先擺正心態(tài),正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。困惑與挫折是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中所必須經(jīng)歷的,可以說(shuō)沒有挫折就沒有成長(zhǎng)。因此,當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸,因?yàn)檫@是上天給予我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),我們需要的不是畏懼而是感激,進(jìn)而擺正心態(tài),從容的面對(duì)挫折。
2適當(dāng)?shù)男?。有時(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問(wèn)題,而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí),例如職場(chǎng)上常見的裙帶關(guān)系,因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺得委屈,心中會(huì)存在一股悶氣,此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來(lái),如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒好處,但是有一點(diǎn)要注意,宣泄要適度。
3向家人或朋友傾訴。果你不會(huì)自我宣泄的話,向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法,效果或許比自我宣泄更好,很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)都會(huì)令自己信心倍增,那些挫折帶來(lái)的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。
4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公,但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因,是能力,是信心,或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因,才能尋求解決之道,進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?/p>
5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折,此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力,以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來(lái)的挫折,這也正是挫折能使我們成長(zhǎng)的原因。
6學(xué)會(huì)宣泄,擺脫壓力。面對(duì)挫折與困惑,不同的人,有不同的態(tài)度。有人惆悵,有人猶豫,此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人,把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)。
從心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力,可以減輕精神疲勞;同時(shí),宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施,它能使不良情緒得到淡化和減輕。
7學(xué)會(huì)幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當(dāng)你遭受挫折時(shí),不妨采用阿Q的精神勝利法,比如“吃虧是福”、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?;蛘?ldquo;難得糊涂”,冷靜看待挫折,用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
三 認(rèn)識(shí)自我
對(duì)于我自己從小成長(zhǎng)在一個(gè)和諧的村子里,父母不是白領(lǐng),不是企業(yè)家,更不是名門望族,他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民,我從沒有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微,因?yàn)槲沂切腋5?,小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們,來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境中,一切都要靠自己去爭(zhēng)取,現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮,成長(zhǎng)磨練的機(jī)會(huì),自從高三起,也許是為了備戰(zhàn)高考,真的,自己都能感覺到自己變化很多,不再去和別人去計(jì)較那些沒有意義的事情,有些事不用去與人講道理,因?yàn)槟愫退緵]法講道理。
對(duì)于美好的未來(lái)我充滿了無(wú)盡美好的憧憬,隨讓我知道夢(mèng)想是美好的,現(xiàn)實(shí)是骨的,但只要我不懈的努力,與夢(mèng)想的距離也會(huì)一步一步的接近,雖然對(duì)未來(lái)還是有點(diǎn)懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么,需要什么,不該碰什么,,,,我想在未來(lái)大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識(shí),,取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù),用知識(shí)豐富我還未開的大腦一邊在步入社會(huì)這個(gè)激烈的戰(zhàn)場(chǎng)上得以堅(jiān)強(qiáng)的生存下去。
四 總結(jié)
人的一生總有坎坷與挫折,不如意事十有八九,但無(wú)論何時(shí)何地,也無(wú)論是何種困難,我們都不要失去自己對(duì)美好未來(lái)的追求,只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水,即使結(jié)果并不如人意,但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。
參考文獻(xiàn)
[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社
[2]《大學(xué)生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學(xué)出版社
[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社
[4]《心理健康枕邊書
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