大學(xué)生心理健康教育課教案
大學(xué)生心理健康教育課教案
加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作是時(shí)代發(fā)展的需要,是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的要求。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康教育課教案,希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康教育課教案篇1
一、 活動(dòng)目的
為同學(xué)們提供一個(gè)表達(dá)情感的平臺(tái),讓同學(xué)們敢于表達(dá)自己的情感,面對(duì)自己的內(nèi)心
二、 活動(dòng)操作
1.通過(guò)測(cè)試或游戲考驗(yàn)情侶間的默契程度等;
2.為愿意參加活動(dòng)的同學(xué)提供信紙和筆,讓同學(xué)們寫(xiě)出自己最想說(shuō)的的話(huà)或心愿;
3.與校廣播站聯(lián)系, 將愿意公開(kāi)的心愿通過(guò)廣播傳達(dá)給大家,不愿意公開(kāi)的心愿可用心封裝好,作為“寫(xiě)給自己的一封信” ,交給同學(xué)自己保管當(dāng)作紀(jì)念;
4.鼓勵(lì)學(xué)生情侶寫(xiě)下對(duì)彼此的承諾,提高對(duì)感情的責(zé)任感
三、 活動(dòng)操作注意事項(xiàng)
1.“心愿”表達(dá)用語(yǔ)文明,內(nèi)容將健康,積極向上;
2.不要求必須現(xiàn)場(chǎng)寫(xiě),可以讓同學(xué)自行寫(xiě)好交給我們?cè)僮霭才?/p>
四、 活動(dòng)材料
桌椅、信紙、彩筆、游戲測(cè)量量表
五、 活動(dòng)地點(diǎn)
六、 活動(dòng)時(shí)間安排
心理健康周開(kāi)始的第四和第五天,持續(xù)一天
大學(xué)心理健康教案大學(xué)心理健康教案
七、 活動(dòng)人員安排
兩組人員,每組7——8人
1—2人負(fù)責(zé)保管信紙和筆,一人組織指導(dǎo)同學(xué)參加活動(dòng),一人負(fù)責(zé)與廣播站聯(lián)系,約半天送一次稿件
大學(xué)心理健康教案:真正的健康是生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿(mǎn)的狀態(tài)。
大學(xué)生心理健康教育課教案篇2
一、應(yīng)對(duì)壓力
壓力是一種客觀存在,為了更好地減低壓力帶來(lái)的消極影響,就必須學(xué)會(huì)有效地處理壓力。一般而言,個(gè)體從面臨壓力到解決問(wèn)題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來(lái)臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復(fù)階段)和解決階段(直接面對(duì)壓力,分析原因,找出解決問(wèn)題的辦法)。在這一過(guò)程中,常用的應(yīng)對(duì)方法如下:
(1)建立合理的作息制度,加強(qiáng)體育鍛煉,培養(yǎng)多方面興趣。
(2)對(duì)壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評(píng)估,改變不合理觀念,通過(guò)有意地改變自己的認(rèn)知來(lái)改變不適應(yīng)狀況;
(3)建立和擴(kuò)展良好的社會(huì)支持系統(tǒng),通過(guò)社會(huì)支持來(lái)緩解壓力,相信在你需要時(shí)他人會(huì)給你提供幫助,使自己時(shí)刻成為社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分,不要讓自己孤立無(wú)助;
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(4)建立積極和諧的人格特征,自立、自信,知足常樂(lè);
5)了解自己的能力,制定切實(shí)可行的目標(biāo);
人生是一個(gè)漫長(zhǎng)而又短暫的過(guò)程,沒(méi)有人能替代你的成長(zhǎng),你必須學(xué)會(huì)獨(dú)立體會(huì)其中的艱辛與快樂(lè),只要你能正確地認(rèn)識(shí)人與社會(huì),并與同行者攜手合作,正確對(duì)待這一歷程中所有積極與消極的情緒,勇敢面對(duì)挫折,超越自我,你便能維護(hù)健康的心理狀態(tài)。
相信世界是美好的,但絕不是完美的,生活是艱辛的,但也是幸福的,只要你愿意去努力,你便能獲得健康而亮麗的人生。
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