如今人們面臨著很大的壓力如買房買車等，而過多的精神壓力會(huì)對大家的健康造成很大的傷害，那么精神壓力大掉頭發(fā)嗎?下面小編為您詳細(xì)的介紹。

　　精神壓力大會(huì)不會(huì)掉頭發(fā)

　　精神壓力大會(huì)掉頭發(fā)，專家指出,如果遭遇下崗、離婚等重大變故,人體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),約3~6個(gè)月后,可能出現(xiàn)脫發(fā)。這是由于應(yīng)激反應(yīng)令人體分泌大量雄激素刺激頭發(fā)毛囊。這種暫時(shí)性脫發(fā)短期內(nèi)無法恢復(fù),但通過均衡飲食和放松身心能促進(jìn)毛囊細(xì)胞生長。過多雄激素還會(huì)帶來痤瘡等皮膚問題,也是壓力過大的表現(xiàn),需要引起注意。

　　1、減壓的方法之意識控制

　　當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),要用意識控制自己,提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,還可進(jìn)行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

　　2、減壓的方法之自我鼓勵(lì)

　　用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

　　3、其他減壓方法

　　語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí),朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候,到外邊走一走,能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí),到娛樂場做做游戲,會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí),最好的辦法是去看看滑稽電影。

　　安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)理由來安慰自己,就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。

　　脫發(fā)產(chǎn)生的原因有哪些

　　內(nèi)分泌脫發(fā),多種內(nèi)分泌激素影響了頭發(fā)的生長,所以,如果發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)就會(huì)引起脫發(fā)疾病。

　　營養(yǎng)性脫發(fā),頭發(fā)是一個(gè)人的外在體現(xiàn),引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機(jī)能營養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的,嚴(yán)重營養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。

　　精神恐慌、壓力過大,時(shí)常出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。在長期的精神壓力的作用下,人身體細(xì)胞收縮,中樞神經(jīng)機(jī)能或是植物神經(jīng)發(fā)生紊亂,頭發(fā)細(xì)胞發(fā)生改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能減退,導(dǎo)致毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　化學(xué)性脫發(fā),引起頭發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)的因素是化學(xué)性脫發(fā)。

　　季節(jié)性脫發(fā),通常秋天和冬天際不易掉發(fā),而夏天比較容易脫發(fā),因?yàn)橄奶鞙囟雀?由于毛孔擴(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)。

　　白領(lǐng)如何減壓

　　制定合理的工作目標(biāo)。合理的工作目標(biāo)為“跳起來能摘得到的蘋果”。“不跳起來就能摘到”意味著這個(gè)目標(biāo)在自己的能力范圍內(nèi),很輕松就能達(dá)到。“跳起來能摘到”意味著這個(gè)目標(biāo)有一部分超出自己的能力,但通過主觀努力、尋求幫助、整合資源可以達(dá)到。“跳起來也摘不到”意味著目標(biāo)完全超出自己的能力范圍。長久以往,會(huì)極大挫敗工作能力和工作自信。積極的工作狀態(tài)是不斷重復(fù)制訂““跳起來能摘到”的目標(biāo),長久以往,可以激活內(nèi)在的潛力和價(jià)值感,更能使其工作自信、工作能力、工作樂趣形成良性循環(huán)。

　　嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的價(jià)值感和樂趣。心理學(xué)實(shí)踐證明,如果你從事了一份自己非常討厭的工作,那么你就會(huì)把自己不少的收入和時(shí)間用在緩解因從事這份討厭工作所帶來的壓力上。任何一份工作,都會(huì)有有意思的地方,嘗試在自己的工作過程中尋找一些價(jià)值感和樂趣,這是緩解工作壓力最有力的武器。

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