怎樣培養(yǎng)健康心理

　　心理健康和生理健康一樣重要，生理上能夠直接通過做運(yùn)動鍛煉保持健康，那么心理又該怎樣才能保持健康呢，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹怎樣培養(yǎng)健康心理，希望能幫到你。

　　怎樣培養(yǎng)健康心理

　　首先要接受正常的認(rèn)知教育，基本的讀書識字能力要培養(yǎng)起來，閑下來的時候最好學(xué)習(xí)一些知識，學(xué)習(xí)一些技能，提高認(rèn)知能力有助于分辨是非，樹立正確的世界觀。

　　讓自己保持一些良好的愛好和習(xí)慣，比如平常練習(xí)一下國畫，練習(xí)書法，學(xué)習(xí)一些健康的舞蹈樂器，多讀一點(diǎn)名人偉人傳記的書籍等等。

　　多出門到人多的地方去走動走動，學(xué)會與不同的人聊天溝通，擴(kuò)展交際范圍，最好的方式莫過于參加一些興趣愛好的協(xié)會或者俱樂部，也可以組團(tuán)旅游，和一些驢友一起參加活動。

　　要為自己制定一份明確的生活、學(xué)習(xí)、工作計劃表，可以按時間階段來逐步設(shè)置計劃，但是一定要寫出來，放在自己每天能夠看到的地方，每完成一件事可以將該目標(biāo)勾掉，長此以往能使自己的目標(biāo)性和責(zé)任性更強(qiáng)，有利于心理健康。

　　時刻保持積極樂觀的心態(tài)，早睡早起，合理安排作息時間，適當(dāng)做一些運(yùn)動，不要讓身體過度疲勞，好的身體狀態(tài)會讓心理更加健康。

　　培養(yǎng)感恩的心和寬容的心，對每個幫助自己的人要說一句謝謝，而對傷害過自己的人盡量寬容一點(diǎn)，心里或許會有不舒服，但是盡量不要主動引起糾紛。

　　多去參加一些軍事化或者準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練活動，參加一些野外冒險或者生存鍛煉的活動，通過鍛煉來提高自己的耐力，增強(qiáng)自己面對困難、解決困難的堅定意志，適當(dāng)?shù)貫樽约毫袔讉€難度稍大的學(xué)習(xí)或者工作目標(biāo)，努力完成它。

　　如果感到心理上有疑問甚至是有一些壓抑，及時找心理醫(yī)生咨詢幫助，恢復(fù)一個健康心理。

　　如何培養(yǎng)孩子健康心理

　　1、鼓勵法

　　每個孩子都會有一種需要大人承認(rèn)和需要鼓勵的心理，這些孩子往往是很喜歡成功，同時也喜歡得到大人們的贊同和認(rèn)可。所以，父母一定要經(jīng)常鼓勵你的孩子，這樣孩子通過家長的不斷地被鼓勵和贊揚(yáng)，對于自身的行為才能得到肯定，這樣就會由肯定而產(chǎn)生心理升華。

　　2、反問法

　　要知道語言是對孩子心理溝通的一種工具，所以，家長和孩子在溝通交流的時候要試探或是發(fā)問以及反問，因?yàn)橹挥羞@樣才有利于提高孩子的自身分析和判斷能力，才能有效的發(fā)展創(chuàng)造性思維。

　　3、出難題法

　　家長可以試著給孩子出點(diǎn)難題，這樣會讓他們知道什么叫困難，不僅如此同時還要讓孩子自己解決，要讓孩子經(jīng)受失敗和挫折，只有這樣才能產(chǎn)生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

　　4、講故事法

　　喜歡聽故事是孩子的天性，家長應(yīng)該適當(dāng)?shù)某槌鰰r間給你的孩子講一些積極向上的故事，一個好故事對孩子是有一定益處的，你僅能使你的孩子進(jìn)行一次心理上的調(diào)適，而且還能鼓舞孩子上進(jìn)。

　　5、興趣引導(dǎo)法

　　做父母的可以根據(jù)孩子的氣質(zhì)和性格去發(fā)現(xiàn)孩子對什么會產(chǎn)生興趣和愛好。

　　6、反面教育法

　　父母也可以利用反面教材來讓孩子分清是非，對于生活中的一些反面事物，父母可以要給予引導(dǎo)，然后使孩子提高分析和判斷的一些能力，這樣有利于其心理預(yù)防。

　　7、寬嚴(yán)結(jié)合法

　　對孩子的教育方法要得當(dāng)，對孩子過寬過嚴(yán)都是不正確的，家長一定要培養(yǎng)孩子有一個健康的心理狀態(tài)和較強(qiáng)的心理素質(zhì)，孩子們是既需要嚴(yán)教又要寬容，還要既有組織紀(jì)律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯家長們就要批評的嚴(yán)一些，指出孩子錯誤的危害同時又要給予愛護(hù)和關(guān)心。