心理健康小知識有哪些

　　小知識

　　1、了解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

　　3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

　　4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。

　　5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

　　9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

　　10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

　　判斷一個人心理是否健康

　　一，主觀判斷和客觀事實是否一致，不能保持一致是心理不健康的一大表現(xiàn)。

　　二，主觀世界里的“知、情、意”是否協(xié)調(diào)，比如，一個人在說一件自己的高興事時，情緒卻很低落，這說明他的認(rèn)知和情感不協(xié)調(diào)，是心理不健康的表現(xiàn)。

　　三，人格是否穩(wěn)定，人格一般是相當(dāng)穩(wěn)定的，沒有特別的外在刺激不會有大的改變，但是一個人如果沒有發(fā)生什么事情，卻出現(xiàn)了大的人格變化，則是心理不健康的一個信號。

　　心理不健康和精神病不是一回事，心理不健康的人說白了也是屬于“心理正常”之列，精神病就屬于“心理不正常”的范疇了。一般是看他的心理問題是不是嚴(yán)重擴(kuò)散，比如上述第一條，主客觀不一致，如果一個人只是對一件事的判斷有異常，則屬于不健康之列，如果已經(jīng)擴(kuò)散，對很多事情的判斷都不能主客觀相一致，而且難以自知，那很可能就是精神病了。