冬季排毒養(yǎng)生湯
愛(ài)美之心人皆有之，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排毒瘦身是大家都很關(guān)注的問(wèn)題。那么女生在排毒這方面更多關(guān)注的是哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季排毒養(yǎng)生湯的知識(shí)，供大家參考。
冬季女性排毒養(yǎng)生湯
1.高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘);關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
2.冬瓜瘦身湯
材料：準(zhǔn)備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g
做法：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，海帶洗凈，備用;鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒;隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜，待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火，加入少許鹽和香油，即可食用。
3.冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段;然后，在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開(kāi)，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開(kāi)至熟。最后，放入鹽糖調(diào)味即成。
4.木耳蘆筍蘑菇湯
材料：蘆筍320克，蘑菇(鮮蘑)160克，木耳(干)50克，醬油5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克
做法：蘆筍切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入鍋中，用開(kāi)水燙一下沖冷，切片;木耳切同蘆筍一樣的薄片。炒鍋放上湯加鹽，味精，胡椒粉煮開(kāi)，再入蘆筍、蘑菇、木耳同煮2分鐘，倒入碗內(nèi)醬油，麻油即可。
5.冬瓜薏米大骨湯
材料：豬骨1根，冬瓜1寸厚片，薏仁米100克，姜5-6片，蔥2根，八角1/4朵，砂鍋1個(gè)
做法：薏米提前浸泡4個(gè)小時(shí)，豬骨洗凈，放剛好沒(méi)過(guò)骨頭的水，燒開(kāi)后，撈出豬骨;倒掉血水，重新放入骨頭，倒開(kāi)水，水量看個(gè)人喜好，大火燒開(kāi)，放蔥姜，八角，薏米，轉(zhuǎn)小火 燉煮;燉2小時(shí)左右，吃前放冬瓜片，燉爛即可。
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1.冬季排毒湯的做法