帝王養(yǎng)生之道
帝王養(yǎng)生之道
在我國古代皇帝里,乾隆壽高89歲,壽長位居中國封建皇帝第一。乾隆根據(jù)自身體會,總結(jié)了養(yǎng)生四訣:吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。下面就是學(xué)習啦小編為大家整理的關(guān)于帝王養(yǎng)生之道,供大家參考。
乾隆皇帝養(yǎng)生之道
一、飲食有節(jié),起居有序。
這是乾隆的養(yǎng)生之要。乾隆曰:“節(jié)飲食,慎起居,實卻病之良方也。”
他說,不可暴飲暴食,要“起居有常,”不可“貪睡”“貪食”,更不可“沉湎于酒席中”色惡不食,臭惡不食。失飪不食,不時不食……。肉雖多,不使勝食氣。”
作為皇帝,膳食無疑要比一般人豐富得多,但乾隆皇帝卻比較簡單。他說:“朕每日進膳二次,此外不食別物,煙酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥,也不要人按摩,“惟飲食有節(jié),起居有常,如是而已”。
二、衣著潔凈,室內(nèi)溫馨。
愛干凈,講衛(wèi)生,成習慣是乾隆的健康之友。乾隆曰:“凡居家在外,惟宜潔凈。”就是說,不論在家里或出門在外,都應(yīng)該干凈整潔。
他說:“人平日潔凈,則清氣著身,若近污穢,則為沌氣所染。”
三、飲酒有度,藥補慎用。
乾隆不反對飲酒,而反對沉湎于酒中及不節(jié)制,常常喝得酩酊大醉。乾隆能飲酒而不多飲,只是“平日膳后,或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯。”
他厭惡貪杯之輩。乾隆曰:“大抵嗜酒,則心志為其所亂而昏昧,或致病疾。
古之帝王,大多偏愛補藥,而乾隆對補藥則有所戒。對補藥,他曾說過這樣一段話:“服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾,宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者,猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥,朕也從不服藥。”
這段話雖有偏激之處,但從藥理學(xué)的角度闡述了無病“好服補藥”之弊,十分中肯,而且從人生哲理加以發(fā)揮,確實難能可貴。他57歲時,頦下有幾根白須,曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸,而乾隆認為乃多此一舉,笑而拒之。
四、鼻常揉
揉鼻子的方法:
雙手食指指肚,沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴,在迎香穴點揉3—5下,用力適中,以鼻翼發(fā)熱為宜。也可以用食指指肚,上下往復(fù)輕輕推搓,以發(fā)熱為宜。
五、眼常動
轉(zhuǎn)眼球正視前方,頭正直,目微閉,按圓形軌道轉(zhuǎn)眼球,速度要極慢,右、下、左、上,轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于只動眼,不動頭。順時針轉(zhuǎn)完25次后,再逆時針左、下、右、上旋轉(zhuǎn)25次。轉(zhuǎn)完之后如果感到后頸發(fā)酸,需要按摩頸部的肌肉以及點揉風池穴,酸痛感即會消失,而這時你會感覺眼部變得異常輕松。每天可以轉(zhuǎn)2—3次,堅持就會有效。
康熙皇帝養(yǎng)生之道
一、忌煙
康熙討厭抽煙。他認為煙酒對身體傷害很大,也告誡群臣要遠離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍,卻嗜煙如命,成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。一年,康熙去江南出巡,史、陳兩人也隨行?;实塾囋谏綎|的德州駐蹕??滴醍斆尜p賜兩人各一枝水晶桿的煙袋,讓他倆當眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意,還有些受寵若驚,馬上裝煙點火抽起來。 誰想,剛一用力吸,隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒,劈啪作響,直到唇邊,還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時,倆人再也不敢吸煙,并且從此戒了煙。
二、清虛棲心,神靜心和。
“寡慮”“寡嗜欲”“寡言”,是康熙養(yǎng)生之道的另一招方。他引庚桑子之言日:“毋使思慮營營。”就是說,不要使你的思慮焦憂不安。
康熙以“寡思慮”養(yǎng)神,以“寡嗜欲”養(yǎng)性,以“寡言語”養(yǎng)氣,方可以“養(yǎng)生”。
因為,形體是感放生命的器具,而心是形體的主宰,精神則是心聚會的東西。康熙曰:“心靜則心和”,“心和而形全”。
此外,康熙多次批判了好逸惡勞的思想,他說:“世人皆好逸而惡勞,朕心則所謂人恒勞而知逸。若安于逸則惟不知逸,而遇勞即不能堪矣。圣人以勞為福,以逸為禍也。”康熙精于養(yǎng)生之道,他在這方面的觀點和論述,值得今人借鑒。
康熙晚年所作的詩頗能概括他養(yǎng)生之道:“淡泊生津液,清虛樂有余。鬢霜漸薄德,神憊恐高譽。苦好山林趣,深耽性道書。山翁多耄耋,精食并園蔬。”
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