7天斷食排毒養(yǎng)生法營養(yǎng)健康

　　一些人若是想通過斷食排毒來達(dá)到養(yǎng)生的效果，一定要掌握好正確的方法。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編說說七天斷食排毒法具體操作如何。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第一天

　　像平時一樣進(jìn)食，只是減少食肉的數(shù)量，記得不要吃零食。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第二天

　　早餐：牛奶+胡蘿卜蘋果汁1大杯。

　　白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然后去上班。記得上班時不要進(jìn)行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。

　　晚餐：還是喝果汁

　　今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第三天、第四天

　　這兩天的飲食和第二天一樣。

　　這兩天會感到非常饑餓，晚上要及早睡覺，避免饑餓難忍，在睡前可以多補(bǔ)充維生素。

　　這個時期也是斷食的關(guān)鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第五天

　　勝利就在前方了，MM們一定要挺住!這個時期可以慢慢吃點(diǎn)面包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復(fù)的腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第六天

　　今天可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。

　　7天斷食排毒養(yǎng)生法之第七天

　　今天是排毒是最后一天，可以恢復(fù)平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。

　　排毒后，你會感覺身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至?xí)p少14斤。

　　鍛煉的方法許多懶人沒就堅持不了，但這個七天斷食排毒法卻解決了不愛鍛煉的女生的煩惱，如果想要減肥或者是想排毒的朋友們可以試試這個方法。上面就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于7天斷食排毒養(yǎng)生法內(nèi)容。

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