夏季泡腳的好處與注意事項

　　泡腳是很多朋友在冬季會做的事情，但是你知道嗎?夏季泡腳也是很有好處的，特別是對那些經(jīng)常失眠的人來說，泡腳之后一定能睡個好覺。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理夏季泡腳的好處內(nèi)容。

　　夏季泡腳的好處

　　1、改善睡眠質(zhì)量

　　堅持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、消除疲勞以及緩解壓力

　　夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

　　3、提高人體的免疫能力和抵抗力

　　在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

　　4、祛濕毒

　　在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動，這樣就會導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。

　　夏季泡腳注意這些事項

　　1、水溫不要過高

　?、偕钪?，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

　　②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　2、時間不宜太長

　　①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　3、一定用手試溫

　　泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

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