臍橙有哪些營養(yǎng)價值
臍橙有哪些營養(yǎng)價值
臍橙，是我們平時常常吃到的一種水果。你想知道臍橙的營養(yǎng)價值有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下臍橙的營養(yǎng)價值，一起來看看吧!
臍橙的營養(yǎng)價值
臍橙的營養(yǎng)價值非常高，它含糖量在15%～30%左右，含蛋白質(zhì)0.2%，臍橙果中含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等。另外還有十多種人體必需氨基酸和各種微量元素。以上這些物質(zhì)，對兒童的身體發(fā)育和智力發(fā)育均是非常重要的，對于學(xué)習(xí)所導(dǎo)致的身心疲勞具有緩解的作用。因此是臍橙一種有益的補養(yǎng)食物，對智力發(fā)育有促進作用。
臍橙的功效與作用
關(guān)于吃臍橙上火嗎這個問題，大家都知道了。下面小編小編見臍橙的功效與作用也分享給大家，希望可以幫助到你哦。臍橙能夠強化免疫系統(tǒng)、抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞生長，并且可使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。臍橙中所含的抗氧化物質(zhì)非常高，其中有含有170多種的植物化學(xué)物質(zhì)，包括了60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素哦。
大家都知道黃酮類物質(zhì)具有抗腫瘤、抗炎癥、強化血管和抑制凝血的功效，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得臍橙對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
吃臍橙的好處多多，它還肯以瘦身消脂，養(yǎng)顏潤膚，經(jīng)常吃臍橙可以吃出苗條，吃出健康來。肌膚干燥這是提示你需要及時補充水分和維生素，吃臍橙就有不錯水分和維生素的功效哦。它可令肌膚保持水潤。
臍橙美容護膚的功效成了大批愛美人士的新寵，這是因為臍橙富有豐富的維生素c，常吃可以起到美白的作用，也是當(dāng)下最熱門的自然美容法之一。此外，吃臍橙還具有消脂瘦身的功效，小小的一個臍橙，她可增加愛美女性魅力指數(shù)，吃臍橙真的是很劃算哦。
吃臍橙還能夠防治缺鐵性貧血。這點很多人都還不知道吧。臍橙中富含各種礦質(zhì)元素，特別是女性最容易缺失的鐵元素，維生素c可以促進鐵質(zhì)的吸收，使難以吸收的三價鐵轉(zhuǎn)化成容易于吸收的二價鐵，對于月經(jīng)的調(diào)理也有很好的輔助作用。女性如果攝取的維生素c不足，就很容易患膽囊疾病，經(jīng)常食用臍橙對預(yù)防膽囊疾病確實有效。
臍橙的功效與作用是非常多，常吃對身體好，但是大家一定要記住，一次性不要吃太多。中醫(yī)認(rèn)為，有些人是不適合吃臍橙的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人就不宜吃臍橙。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，適量的吃臍橙對身體好，但是臍橙吃多了的話更容易傷肝氣。不管臍橙的營養(yǎng)價值多么高，我們在吃東西的時候都要適量吃才行的，吃太多都不太好。
挑選臍橙的方法
1.看上面有沒有防偽標(biāo)簽
但是這一招現(xiàn)在不靈，連陽澄湖大閘蟹的防偽標(biāo)志都有人造假更別說這小小的臍橙了。好吧，姑且當(dāng)作最簡單的一點吧。大一點的商家信用還可以，既然上面貼著標(biāo)簽，就相信它吧。
2.看外形
贛南臍橙一般都是稍微有點橢圓形的，不是圓圓的，圓圓的當(dāng)然也是橙子，可能也有好吃的品種，但今天我們講的是國內(nèi)優(yōu)質(zhì)品種贛南臍橙，而且任何水果，不是越大越好，適中的就好。
3.看色澤
顏色是橙紅色，是自然的果皮顏色。劣質(zhì)臍橙顏色泛青;又亮又鮮紅、摸起來還很細(xì)膩順滑的贛南臍橙最好不要買。這種臍橙是經(jīng)過打蠟拋光的，賣相好看，但是，多一道加工工序，價格會高一點;其次，打蠟拋光，會影響臍橙表面的正常呼吸，雖然不影響臍橙的口感和品質(zhì)，但是臍橙的保質(zhì)期將縮短。所以你看看我下面的圖片，這是果皮最自然的顏色，今天雖然是拍照，但為了保證水果的原樣，我都沒有擦洗過。
4.看果皮的毛孔
這絕對是我個人的在經(jīng)驗了。大家都知道，臍橙的果皮表面有很多毛孔，注意，不要挑選毛孔特別粗大的，因為越粗糙的毛孔，果皮會很厚，不信下次你就注意一下，所以毛孔適中，均勻的。但沒有毛孔表皮特別光滑的品質(zhì)也不好。
結(jié)語：有關(guān)臍橙的作用與功效，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對其已經(jīng)多了許多認(rèn)識。喜歡吃橙子的人還是挺多的，了解吃橙子的好處，還有注意事項，以后再吃的時候才能正確地吃橙子。要多學(xué)習(xí)如何挑選好的臍橙喲!
看過“臍橙有哪些營養(yǎng)價值”的人還看了：
2.吃橙子有什么好處
3.橙子的功效與作用