男人冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
寒風(fēng)呼嘯，天氣越來越冷，很多男士朋友早早就做起了冬季養(yǎng)生工作。那么究竟有哪些冬季養(yǎng)生小常識需要我們了解的呢?男人冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你男人冬季進(jìn)補(bǔ)的事項，歡迎閱讀。
男人冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
1、無病進(jìn)補(bǔ)
沒病進(jìn)補(bǔ)純屬是浪費(fèi)錢財，還會危害身體健康，像服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
2、慕名進(jìn)補(bǔ)
并不是補(bǔ)品價格高就一定對身體有益，人參價格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
3、不分虛實
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會適得其反。
4、多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都會有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。
5、以藥代食
重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。
6、凡補(bǔ)必肉
動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。
可肉類不易被消化，吃的太多，腸胃易有負(fù)擔(dān)，老年人更是要掌握吃肉適度的量，吃太多腸胃常常不堪重負(fù)。
而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)。
又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。有時候吃些青菜蔬果也是可以補(bǔ)身體的。
冬季養(yǎng)生現(xiàn)在被越來越多的人重視起來，如果你冬天還是大魚大肉，大補(bǔ)特補(bǔ)的話，趕緊停手，最好是遠(yuǎn)離冬季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)，省的浪費(fèi)了很多錢財。
身體還得不到充分的營養(yǎng)，這樣豈不是得不償失么?
男人冬季進(jìn)補(bǔ)吃的食物
1.香菇燜蝦
材料
大蝦2-4只，干香菇10克，時令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。
做法
大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發(fā);黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調(diào)湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。
功用
香菇燜蝦有益氣健脾、補(bǔ)腎、化痰開胃的功效，是冬季滋補(bǔ)的佳肴。
2.益腎雀肉湯
配料
麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法
將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨(dú)食用。
功用
本方具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3.淮山羊肉枸杞湯
材科
羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法
(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;
(2)、姜蔥洗凈用刀拍碎備用;
(3)、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。
注意
口干、大便干結(jié)、怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。
4、蔥爆羊肉
材料
切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。
做法
(1)、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干;
(2)、洋蔥洗凈切塊，蒜洗凈切片，大蔥洗凈切段;
(3)、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉 1分鐘，盛出;
(4)、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋同翻炒，并調(diào)入白醋、香油、白糖;
(5)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。
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