天氣熱應該怎么降溫
天氣熱應該怎么降溫
夏季天氣熱，防暑降溫是每個人都關注的話題。天氣熱怎么降溫呢?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講天氣熱的降溫方法吧!
天氣熱的降溫法一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到?jīng)鲆猓圃爝@份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質(zhì)，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產(chǎn)生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度并沒有降低，人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
天氣熱的降溫法二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬于由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫，有一定道理的，原理在于它的含水量高達到96%，因為含水量高，所以清涼。冬瓜的含水量較高，有利于降溫，這就好比枕著水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼，本身有清熱解暑的作用。
清代名醫(yī)葉天士在其所著的《本草再新》中便有記載，冬瓜皮具有“走皮膚，去濕追風，補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因為它表皮有一層白色粉狀的東西，看起來像冬天結(jié)的白霜，因此而得名，但從字面上看，也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用，但不是什么人都適合，如果是熱性體質(zhì)，這樣降溫沒有問題，如果是寒性體質(zhì)，比如陽虛體質(zhì)、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法降溫，以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
天氣熱的降溫法三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外，酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例為3：2，再準備一份的甘草，加水大火煮開后改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調(diào)味出鍋，放涼或冰鎮(zhèn)后飲用消暑開胃效果極佳。
天氣熱的降溫法四、心靜自然涼
心靜自然涼，要想在悶熱難當?shù)南娜眨屪约翰恍募睔庠?，關鍵在保持一份平靜的心態(tài)，正如詩人白居易說的，“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”當然，自在消暑的方式還很多：品一杯茶香，看風輕云淡;尋一抹綠意，聞鳥語花香;沐一室芬芳，掬十里春風……就將閑情逸致?lián)]灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應盡量少參與大規(guī)模的聚會和其他社交活動，增加一個人獨處或靜靜的休息時間，這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。天熱的時候，盡量不要談論刺激別人的話題，而應該選擇相對比較輕松、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真，應該心胸開闊，包容別人。
天氣熱的降溫法五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”，但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛煉肢體(左手搖扇可活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時，扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側(cè)肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發(fā)現(xiàn)，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側(cè)肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。
天氣熱的降溫法六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，在炎熱的夏天，綠豆粥是極為理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8-10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是，煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因為鐵會催化多種維生素氧化分解，綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應，變成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，影響綠豆解毒的功效并且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不銹鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
天氣熱的降溫法七、做個白日夢
天氣太熱，不妨坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下，望著蔚藍的大海發(fā)呆，或者縱身一躍，跳入涼爽的海水暢游。
天氣熱的降溫法八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。
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