春季應(yīng)該如何預(yù)濕氣
春季濕氣重，不及時(shí)祛濕容易受到疾病的侵襲。千寒易去，一濕難除，濕是六大致病因素之一。那春季應(yīng)該如何預(yù)濕氣?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)春季預(yù)防濕氣的方法吧!
春季預(yù)防濕氣的方法
1、持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。
2、持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子要經(jīng)常曬。
3、不要睡地板
盡量不要住地下室,也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
4、忌酒
酒助濕邪,酒精少碰為好。
春季祛濕的食譜
1、胡椒根煲豬肚
材料:胡椒根40~60克、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。
做法:各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
功效:祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。
2、淮山陳皮燉扇骨
材料:新鮮土豬扇骨1斤2兩左右,斬成小件。新鮮鐵棍山藥2兩,洗凈去皮,切段。陳皮1/4個(gè),洗凈備用。茨實(shí)、蓮子、茯苓各30克,洗凈備用。姜切3~4片備用。
做法:豬骨在滾水中焯一下,飛去血水和肉腥味。將準(zhǔn)備好的材料一起放入電壓力煲中,加水,煲30分鐘即可。若用的是老式湯煲,先大火滾10分鐘,然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)鐘頭。臨上桌前,在煲夠火候的湯水中加適量鹽調(diào)味即可。
功效:祛濕健脾。用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯,這些位置的骨頭有祛濕的功效。
3、扁豆眉豆雞腳湯
材料:新鮮雞腳6只。腱肉1塊。扁豆30克。眉豆50克。蜜棗2個(gè)、清水10碗,生姜一塊。
做法:雞腳剁去指甲,斬成兩段,在豬腱肉上劃上幾刀,生姜切片;把雞腳、豬腱肉、姜片放進(jìn)鍋里,加入沒過材料的水,煮開后撈出沖洗干凈浮沫,姜片丟棄不要;扁豆、眉豆淘洗干凈,蜜棗沖洗一下;全部材料放進(jìn)湯鍋,加入大約10碗清水;大火開后,轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí);放鹽調(diào)味即可。
功效:祛濕美容。
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