秋燥的表現癥狀與吃的食物
秋燥的表現癥狀與吃的食物
到了秋天你會發(fā)現你的皮膚會很容易干燥，缺水。秋燥的表現癥狀有哪些?秋天干燥吃什么食物?以下是學習啦小編給你整理秋燥的相關內容。
秋燥的表現癥狀
秋燥是由于秋季干燥的氣候導致人體受燥邪侵入而引發(fā)的疾病，因而會出現聲音沙啞、咳嗽、鼻子敏感、皮膚頭發(fā)干燥、便秘、驚厥等癥狀，具體表現為：
1、聲音沙啞、咳嗽
身體是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉嚨部位?？诤聿课蛔钜资茉餁庥绊懀Y狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀;嚴重的會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別是在晚上更容易發(fā)作使人無法安心入睡;而體質差的人這些咳嗽的癥狀則可能持續(xù)整個秋天直至入冬，也有可能會轉變?yōu)槁灾夤苎椎募膊 ?/p>
2、皮膚、頭發(fā)干燥
由于天氣原因，秋季體內容易缺水從而導致皮膚干燥，出現瘙癢甚至破裂的癥狀，同樣的，在干燥的秋季氣血循環(huán)也會變差，無法正常循環(huán)的血液就不能將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊中，致使秋季頭發(fā)容易干枯發(fā)黃。同時，口干舌燥也是這一時期的主要癥狀。
3、便秘
干燥的秋季也是便秘高發(fā)的季節(jié)，秋天體內水分過度蒸發(fā)，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。而由于便秘的出現，患上秋燥的人體內的毒氣不能順利排出體外，從而會導致人的臉色變差甚至滿臉痘痘。
秋天干燥值得吃的食物
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好地解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%左右的水分，這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質，能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
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