秋天怎樣保養(yǎng)皮膚的方法實(shí)用
秋天怎樣保養(yǎng)皮膚的方法實(shí)用
秋天由于天氣比較干燥，我們的皮膚也容易出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，那么秋天怎樣保養(yǎng)皮膚?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋天保養(yǎng)皮膚的方法，一起來看看吧!
秋天保養(yǎng)皮膚的方法
1、注意清潔
由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細(xì)菌感染,因此,秋季護(hù)膚,首先要著重潔膚?？梢赃x用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
秋天吃什么皮膚好
2、補(bǔ)充水分
秋天到來后,空氣開始變得非常千燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。
3、蒸臉
干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營(yíng)養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
4、注意保濕
干性皮膚對(duì)外界的抵抗力較差,所以夏防暴曬、冬防嚴(yán)寒十分重要。要保持室內(nèi)濕度,必要時(shí)可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內(nèi)突然接觸室外干燥、寒冷的空氣,外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜,給皮膚建造一層保護(hù)膜。
秋天保養(yǎng)皮膚吃的水果
1.1、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
1.2、杏
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
1.3、石榴
專家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,保護(hù)角質(zhì),從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。
1.4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。
1.5、獼猴桃
含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡。
1.6、鮮棗
維生素C的含量居水果之首,鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì),有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”。
秋天保養(yǎng)皮膚的食療方
1、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
2、海米炒油菜
油菜200克,洗凈切長(zhǎng)段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽,雞湯補(bǔ)虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
3、蜜汁花生棗
花生仁100克,紅棗100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?；?也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣。
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