冬季吃什么水果補氣血
冬季吃什么水果補氣血
氣血對應該人來說是非常重要的，一個人健康的標準就是氣血充足。那么你知道冬季吃哪些水果補氣血嗎?接下來學習啦小編和你一起了解冬季補氣血的水果吧。
冬季補氣血吃的水果
1.1、龍眼
龍眼是水果中的圣品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵,所以是補血佳品。
1.2、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
1.3、葡萄
葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
1.4、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,含鐵量比一般的水果要高,可以預防缺鐵性貧血?；瘕埞庥^為紅色或黃色,白色、紅色的果肉,果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果,白心比紅心好,以果皮黃色最為稀有。
氣血的重要性
1、血是女人的根本。離開了血液的滋養(yǎng),人就像是樹木離開了春雨的滋潤,早晚會成為一棵朽木。
2、血液是生命之海。人沒有血液是不行的,即便是血液虧虛,也會使各個臟腑的功能減退。
3、血為氣之母。體現(xiàn)在血是氣的載體,并且血給氣以營養(yǎng)。二者之間相互依存、相互作用,使女性永葆青春,延緩衰老。
4、氣為血之帥。還體現(xiàn)了氣能生血和攝血兩個方面,氣能生血指營養(yǎng)對血液的生化作用,而氣能攝血指氣把血液捆綁在血管內(nèi),不讓它們跑到血管造成出血?？傊?氣足了,肌膚才能充滿活力,更有彈性,更加柔韌。
5、女人以血為本。如果不注意養(yǎng)血補血,就會像枯萎的花兒一樣,黯然失色,失去生機和活力。
氣血不足的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒有光澤,那就要適當?shù)难a氣補血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,這說明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說明你體內(nèi)氣血不足,需要補充氣血了。
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