女性吃什么食物抗衰老以及飲食偏方
女性吃什么食物抗衰老以及飲食偏方
女人吃什么抗衰老呢?抗衰老是女性的終身事業(yè)，并不是一朝一夕就能夠完成的。下面，學習啦小編來為你介紹女性抗衰老的飲食偏方。
女性吃什么抗衰老
1、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，事實上冬瓜還是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，特別是其中豐富的鎂，還可使人保持精神飽滿、面色紅潤、促進皮膚美白。
2、蘆筍
蘆筍也是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，特別是硒的含量非常高，因此可以對抗衰老，減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病，使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
3、豌豆
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維A，而其就具有滋潤皮膚的作用。另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。因此建議有點水腫，眼睛周圍有皺紋的人可以適當?shù)亩喑砸稽c。
4、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份，這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養(yǎng)品。
5、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的，其中富含的維E，相信大部分女性都有了解過其功效?？梢詭椭３至己玫臓顟B(tài)，人看起來很年輕，同時它與某些堅果一起食用，還能降低患糖尿病的風險。
6、胡蘿卜
胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，其中的果膠物質的含量也非常豐富，特別是在汞嚴重超標的情況下，適當?shù)亩喑渣c胡蘿卜就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外，更有利于保持肌膚紅潤有光澤。
7、土豆
土豆和豌豆并稱雙豆，都是對女性美容有很大幫助的食物。土豆不僅可當主食，也可當蔬菜進行食用。其中豐富的B族維生素、纖維素、優(yōu)質蛋白質不僅具有排毒的作用，同時還可恢復女性美白肌膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養(yǎng)不良的女性可多吃土豆。
8、白蘿卜
中醫(yī)認為白蘿卜利五臟，可以白凈肌膚，其實這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素C，而維生素C就是一種天然的抗氧化劑，不僅可延緩女性衰老，同時還可減少黑色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的作用。因此多吃白蘿卜也同樣具有美容的作用。
女人抗衰老的飲食偏方
1.白面玉米面團
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發(fā)酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發(fā)酵1.5—2小時，上屜蒸20分鐘即熟。
2.清燉豬蹄
鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
3.枸杞酒
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用;每服10——30毫升，或根據(jù)個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。
4.人參粉
人參粉3克。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克，再用此水送服人參粉，每次1.5克，一日2次。
5.參烏茶
丹參10克，制首烏10克。先用水將丹參沖洗干凈，再用紗布吸干水分，放入瓷碗中和米飯一同蒸煮，然后取出丹參陰干保存;取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲。
6.雞子餅
抗衰老的最后一道偏方就是雞子餅。用面粉120克、雞蛋清120克、豬肉(半肥瘦)120克。將豬肉剁成肉泥作餡，將雞蛋清與面粉揉和成餅，填入肉餡。蒸熟或煮湯。
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