男人吃什么抗衰老效果好
抗衰老不光是女人的任務(wù)，男人也要抗衰老，那么男人吃什么抗衰老效果好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理男性抗衰老的方法。
男人吃什么抗衰老效果好
酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
堅(jiān)果類(lèi)
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類(lèi)食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專(zhuān)家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。
獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類(lèi)
多吃豆類(lèi)對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類(lèi)食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專(zhuān)家建議，每周食用豆類(lèi)食物至少要在3次以上。
西蘭花
西蘭花這種蔬菜既好吃又常見(jiàn)，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
木瓜
木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙.
男性抗衰老的方法
1、男士面膜大受歡迎
隨著氣候越來(lái)越干燥，天氣越來(lái)越熱，北京男士面膜的銷(xiāo)量直線(xiàn)上升，化妝品的售貨人員說(shuō)：“這個(gè)季節(jié)，其實(shí)男人也怕曬黑，怕干燥。所以男士的美白補(bǔ)水面膜賣(mài)的特別好。一天下來(lái)，銷(xiāo)量和女士面膜的銷(xiāo)量不相上下。”大四學(xué)生說(shuō)：“大四的大部分時(shí)間是去各個(gè)公司面試，給對(duì)方的第一印象尤為重要。每逢換季時(shí)，臉上總會(huì)脫皮，如果這樣去面試，別說(shuō)簽約了，第一關(guān)都過(guò)不了。所以，每當(dāng)我覺(jué)得干燥的時(shí)候，我會(huì)去買(mǎi)補(bǔ)水面膜來(lái)保濕。”
護(hù)膚品柜臺(tái)的銷(xiāo)售人員介紹道：“我們專(zhuān)柜男士面膜的銷(xiāo)量比想象中要好很多，特別是在季節(jié)干燥的時(shí)候，來(lái)購(gòu)買(mǎi)保濕面膜的男士特別多，他們平均年齡在25至30歲，都希望改善膚質(zhì)，讓臉部看起來(lái)更清潔健康。”盡管如此，男人用面膜聽(tīng)起來(lái)總是讓人心生疑問(wèn)，許多人的心中都覺(jué)得使用面膜的男人的內(nèi)心有女性?xún)A向，陽(yáng)剛不足。然而在這個(gè)大千世界，男人拋頭露面的機(jī)會(huì)和社交場(chǎng)合比女人更多，女人精心呵護(hù)自己的時(shí)候，為什么男人不能讓自己的形象更清新更潔凈呢?
2、“男士”配方有講究
關(guān)于面膜的成分，雷切爾又介紹道：“透明酸質(zhì)和其他成分廣受男性歡迎。事實(shí)證明，新的成分效果更持久。雖然和女性面膜使用相同的處理，但男性面膜的技術(shù)和目標(biāo)是不同的。舉例來(lái)說(shuō)，男性可受益于皮膚護(hù)理養(yǎng)生法，其中包括有效的抗衰老成分，但是男性不喜歡耗時(shí)的養(yǎng)生療法和具有濃郁香味的護(hù)膚產(chǎn)品。”這一點(diǎn)在記者采訪(fǎng)的過(guò)程中得到了充分的證明。銷(xiāo)售人員介紹道：“我們?yōu)槟惺吭O(shè)計(jì)的面膜有兩種，一種是薰衣草成分，一種是杏仁成分。大多數(shù)男士喜歡購(gòu)買(mǎi)薰衣草的，因?yàn)橄鄬?duì)杏仁這一款來(lái)說(shuō)它的味道沒(méi)有那么的香濃。它主要的作用是防止男性皮膚過(guò)敏以及收縮毛孔。和女士面膜的區(qū)別在于，男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%，而女性的則保持在20%。”
3、雙重壓力促成男人美容
如今在皮膚護(hù)理的過(guò)程中，男性開(kāi)始使用肉毒桿菌毒素，以改善眉線(xiàn)的外觀(guān)。但是，注射的過(guò)程必須小心安排，以確保男性眉部外觀(guān)完好無(wú)損。肉毒桿菌毒素對(duì)于治療多汗癥或過(guò)度出汗，也非常有效。
來(lái)自美發(fā)美容協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)表明，包括隆鼻、去疤、割雙眼皮、去眼袋等在內(nèi)的整形美容項(xiàng)目中，男性顧客已占美容總?cè)藬?shù)的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士護(hù)理用品，銷(xiāo)售額約占整個(gè)化妝品市場(chǎng)的10%。
資深美容師分析了促成男人美容的原因：“由于現(xiàn)在職場(chǎng)發(fā)展壓力重重，不少男性雇員生怕皺紋和花白的頭發(fā)，會(huì)使自己失去晉升的機(jī)會(huì)，所以他們選擇去美容院進(jìn)行保養(yǎng)，可以滿(mǎn)足男士外在形象的改觀(guān)。而更多來(lái)美容院的男性，則希望通過(guò)美容為他們進(jìn)行心理上的舒緩和減壓。另外一方面，‘都市美男’逐漸成為主流的審美價(jià)值，為了提高婚姻的和諧度和穩(wěn)定度，一些男性往往也甘心‘為悅己者容’去進(jìn)行男性美容。”
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