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瘦身喝什么養(yǎng)生茶

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  冬季正是減肥遭遇最難的季節(jié)的時候,在這個時候除了運(yùn)動、飲食減肥之外,還可以試試喝以下5種茶。希望小編整理的資料對大家有幫助。

  瘦身必喝的養(yǎng)生茶

  大麥芽茶

  體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分

  做法:加冰糖水沖飲

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  決明子茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子茶

  做法:熱水沖泡

  功效:清肝明目、利水通便。

  菊花茶

  菊花茶當(dāng)屬清火、減肥最方便的飲品。

  原料:幾朵干菊花

  做法:直接以熱水沖泡

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  酸溜根茶

  絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許

  做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁

  功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。

  檸檬茶

  既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片

  做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  適合減肥喝的養(yǎng)生茶

  蜂蜜決明茶

  材料:生或熟決明子37克,蜂蜜適量

  作法:將中藥材以清水略微沖洗,加入1500c.c。的水以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘,分早晚兩次飲用。

  功用:適合便秘型肥胖,且有口干舌燥,大便干硬難解的人飲用。

  小提醒:飯前飯后都可飲用,一天量不要超過1500c.c。

  澤瀉茶

  材料:澤瀉12克,黃耆19克

  作法:將中藥材以清水略微沖洗,加入約1500c.c。的水以大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘,分早晚兩次飲用。

  功用:適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。

  小提醒:一天飲用量不要超過1500c.c。熬夜晚睡者不建議飲用,腎臟不好的人則可以當(dāng)歸約12克代替澤瀉。

  山楂槐花茶

  材料:山楂37克,槐花8克

  作法:中藥材以清水略微沖洗,加1500c.c。水大火煮沸,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘,分早晚飲用。

  功用:適肥胖且體脂肪過高者喝,山楂能行氣活血,降低血脂肪,槐花則有活化血液作用。

  小提醒:一天飲用量不要超過1500c.c。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。

  七葉膽茶

  材料:七葉膽12克

  作法:茶葉以清水略微沖洗,加入1500c.c。的熱水沖泡飲用。

  功用:七葉膽即絞股藍(lán),有涼補(bǔ)強(qiáng)壯的功效,對脂質(zhì)代謝失調(diào)有調(diào)解和改善的功能,能降脂減重并改善口臭。

  小提醒:一天飲用量不要超過1500c.c。容易腹瀉者與經(jīng)期期間不建議飲用。

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瘦身喝什么養(yǎng)生茶

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