降糖養(yǎng)生茶推薦
降糖養(yǎng)生茶推薦
糖尿病病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的茶療后，會(huì)感到身輕氣爽。特別是在炎熱的夏日，糖尿病患者經(jīng)常口渴的癥狀在常飲茶方后能夠有明顯改善，下面學(xué)習(xí)啦給大家分享降血糖的養(yǎng)生茶有哪些吧。
降糖的養(yǎng)生茶
1.烘青綠茶
性狀:葉底青綠且茶葉緊直。
口感:口感清爽回甘。
降糖功效:烘青綠茶是利用干燥方式烘干而制的成品綠茶，此種制法保留了較多的葉綠素、蛋白質(zhì)和氨基酸。烘青綠茶湯呈黃綠色，并不耐泡。
2.曬青綠茶
性狀:葉底嫩綠、耐沖泡。
口感:甘甜清淡、無(wú)濃烈香氣。
降壓功效:曬青綠茶有預(yù)防病菌、護(hù)齒利尿的功效。含有大量的醛類等有機(jī)化合物，能夠有效地抑制人體內(nèi)各種病毒細(xì)菌，且豐富的茶多酚有助于腸胃道蠕動(dòng)。
3.祁門紅茶
產(chǎn)地:主產(chǎn)我國(guó)的安徽省。
口感:甘鮮味醇。
降壓功效:祁門紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)含量十分豐富，飲用后可以使體內(nèi)腎臟的血流量增加，有效地促進(jìn)身體排尿。其中的茶多堿有解毒的作用。
4.普洱散茶
產(chǎn)地:主產(chǎn)自我國(guó)的云南省。
口感:醇厚味甘、有回味。
降壓功效:普洱散茶屬于黑茶的一種，有護(hù)齒養(yǎng)胃、抗老美容的功效，是女性的"美容茶"。茶葉當(dāng)中含有的的豐富抗氧化成分能夠有效延緩衰老、促進(jìn)血液的循環(huán)。
5.尼泊爾菊三七茶
產(chǎn)地:國(guó)內(nèi)分布于云南、貴州，國(guó)外分布于印度、尼泊爾、錫金、不丹、緬甸、泰國(guó)。
降糖的食物
1、燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個(gè)月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達(dá)87.2%。糖尿病患者必須嚴(yán)格控制淀粉攝取量，但同時(shí)又應(yīng)保證其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，裸燕麥具有高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn)，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品，可達(dá)到少食而營(yíng)養(yǎng)不減的功效，可大大減少淀粉攝取量，對(duì)糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當(dāng)早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
猜你感興趣：