紅提子的功效與作用及食用方法
紅提子的功效與作用及食用方法
提子的顏色有幾種，而紅提子是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一種水果，也是最常吃的一種水果。紅提子含有這么多的優(yōu)點(diǎn)，含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素、果酸以及礦物質(zhì)，那么，下面我們一起了解下紅提子的功效與作用吧。
紅提子的功效與作用
1、化痰止咳
對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
2、補(bǔ)血益氣
適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。
3、強(qiáng)筋、壯骨
強(qiáng)筋、通絡(luò)，恢復(fù)疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。而且它含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨質(zhì)代謝。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
5、預(yù)防低血糖
紅提子含有豐富的葡萄糖，能緩解因人體缺乏葡萄糖引起頭暈、乏力的癥狀，具有預(yù)防低血糖的功效。
6、抗腫瘤
紅提子含有豐富的維生素和大量礦物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，預(yù)防人體中低密度脂蛋白的氧化，能有效地抵抗腫瘤。
7、通利小便
紅提子中的蘋(píng)果酸、檸檬酸和氨基酸等物質(zhì)，能清除人體的毒素，并排出體外。
紅提子做為四大水果之道，可以說(shuō)也是具有很強(qiáng)的養(yǎng)生的功能的，因此對(duì)于喜歡吃水果的我們來(lái)說(shuō)當(dāng)然不可錯(cuò)過(guò)這種養(yǎng)生的水果了，平時(shí)也可把紅提子當(dāng)成一種最佳的天然的美容護(hù)膚品。
紅提子的吃法
一、提子酸奶
1、首先把紅提洗好;
2、去皮、去籽;
3、放到你喜歡的容器里，澆上酸奶攪拌一下就可以了。
二、紅提子黑糖糕
主料：面粉提子干，杏仁紅糖，泡打粉，橄欖油
做法：
1、將面粉放入盤(pán)中，加入紅糖、泡打粉、橄欖油，用水?dāng)嚢柚琉ず隣顐溆?
2、將電飯鍋的內(nèi)部和鍋邊擦上一層橄欖油，倒入面糊，撒入提子干、杏仁片，調(diào)至蛋糕檔即可自動(dòng)烹制而成，取出切塊食用即可。
紅提子的食用注意事項(xiàng)
其實(shí)，吃水果也要注意，有的水果是屬于熱性的，吃多了會(huì)上火。但是紅提屬于葡萄類(lèi)的，是清血熱的，利尿的，是不會(huì)上火。紅提的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，保健作用十分明顯，經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)的自由基，阻止血小板凝聚，防止人體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用。每一百克紅提子里面，它的熱量是52大卡，是不高的一個(gè)熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。紅提中碳水化合物含量超過(guò)1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時(shí)如遇到低血糖可以適量進(jìn)食。
但是，會(huì)讓人變胖的并不是紅提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之后是可以轉(zhuǎn)化為脂肪的，所以，愛(ài)美的女性們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對(duì)提子大吃特吃，這樣就不用害怕會(huì)胖了。
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