沙棘汁的功效與作用及制作方法
沙棘全身都是寶，味道清香甜美，酸甜適口，被譽(yù)為植物中的“生命之王”。而最常見的食用方法就是榨汁飲用，那么，沙棘汁有什么功效呢?下面是小編為你收集有關(guān)于沙棘汁的功效與作用，希望你會(huì)喜歡。
沙棘汁的功效與作用
1、促進(jìn)排鉛：鉛能廣泛引起人體生理、生化和行為紊亂，對(duì)機(jī)體各個(gè)器官均有不同程度的影響，而沙棘中的維生素C含量為各類水果之首，同時(shí)含有大量低脂果膠，多種微量元素，這些活性物質(zhì)能與鉛發(fā)生絡(luò)合作用形成低毒或無毒絡(luò)合物排出體外。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：沙棘汁中的沙棘總黃酮，可提高血清補(bǔ)體水平，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的功能，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能提高機(jī)體的抗病能力。
3、生津止渴：沙棘汁中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等，能刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。
4、健脾止瀉：沙棘汁中含有多種脂肪酸，既能提高胃液的酸度，又能幫助脂肪的消化，故有健脾止瀉之功。
5、健腦益智：沙棘汁中含有的多種氨基酸、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸，對(duì)兒童的智力發(fā)育及身體生長(zhǎng)均有很好的促進(jìn)作用。
6、防癌抗癌：沙棘汁中含異鼠李素、多種沙棘甙，油酸、亞麻酸、谷甾醇等，能有效阻斷N-亞硝基嗎啉的合成，提高身體的免疫能力，防癌抗癌。
7、保護(hù)肝臟：沙棘汁能降低肝臟丙二醛含量、血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶和天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶活性，起到保護(hù)肝臟的作用。
沙棘汁的做法
第一步：將采回的沙棘浸泡一晚。沙棘采摘回來后都是帶枝的，浸泡時(shí)要保證連枝帶沙棘全部進(jìn)水。
第二步：將浸泡過的沙棘取出，用水沖洗。此步驟至關(guān)重要，如果沖洗不凈會(huì)帶入雜質(zhì)，嚴(yán)重影響口感。建議用壓力大些的水沖洗。
第三步：燒開一鍋水，保持開鍋狀態(tài)，將沙棘連枝逐一過水，并保證在水內(nèi)停留十五秒以上。此舉是為了殺菌，雖然會(huì)造成些許沙棘果粒的破裂，但是為了衛(wèi)生，這也是不得已的辦法。
第四步：再燒開一鍋水，分批次將過完水的沙棘下鍋開煮。在煮的過程中可拿家用笊籬加壓并攪拌，以保證果粒的充分破裂。然后將沙棘連枝撈出，重復(fù)至加工完所有連枝沙棘。這樣，沙棘汁初步制作就完成了!
第五步：將鍋內(nèi)沙棘汁沉淀半小時(shí)，之后取相應(yīng)盛放沙棘汁的容器，準(zhǔn)備過濾。向容器內(nèi)傾倒時(shí)要注意速度要慢，以免將鍋底的沉淀物帶入。剩最后一部分時(shí)直接倒掉，此部分可能含有殘余雜質(zhì)，衛(wèi)生起見只能倒掉。
第六步：待沙棘汁冷卻，依個(gè)人口味添加糖及蜂蜜，完全融化后即可飲用。提示：冷藏味道更好一些!
沙棘汁的適宜人群
1、高血壓患者。沙棘汁具有降低膽固醇的好處，因此適合高血壓患者食用。
2、糖尿病患者。沙棘汁可降低膽固醇，緩解心絞痛發(fā)作，還有防治冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的作用。糖尿病患者要進(jìn)行治療，首先得降低血糖，降低血糖必然要降低體內(nèi)的膽固醇，而沙棘汁就是降低膽固醇的良藥，因此糖尿病人適宜食用沙棘汁。
3、愛美的女性。沙棘汁中含有大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分，能有效防止自由基以達(dá)到抗衰老的作用，有一定的美容功效。
4、燒傷、燙傷、刀燒、凍傷者。沙棘油是良好的外傷藥，可用于治療燒傷、凍傷和各種皮炎。
但需要注意的是，沙棘汁性溫，體溫?zé)嵘跽卟灰耸秤谩?br/>
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