男人更年期吃什么藥好
男人更年期吃什么藥好
男人也有更年期，更年期的男人失眠多夢，多汗臉易紅。那么男性更年期吃什么可以緩解更年期癥狀呢?下面就是學習啦小編為大家整理的關于男人更年期的時候吃什么藥好，供大家參考。
男人更年期吃什么調(diào)理：淡菜
淡菜含有很豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及碳水化合物等營養(yǎng)，而且這些營養(yǎng)遠遠超過黃魚的含量，有補肝腎、益精血的作用?！侗静輩R言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也。”清王孟英亦云“補腎，益血添精。”
故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、腰酸腿軟的更年期患者，宜常食之。更年期男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的淡菜，可以促進新陳代謝，有助于減肥，還能有效降血壓降血脂。
1、淡菜燉肉
淡菜干10只，豬肉150克，適量的姜片、蔥花。
豬肉洗凈切成小塊焯炎備用，淡菜干焯水備用。將焯水后的豬肉、淡菜干放到鍋里，加入適量的水，放入姜片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開后轉(zhuǎn)入中火，加入黃酒繼續(xù)燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。
2、皮蛋淡菜粥
粳米100克，松花蛋(鴨蛋)160克，淡菜(干)50克，鹽1克，香油5克，料酒3克。
將淡菜用熱水浸泡發(fā)軟，擇洗干凈，放入碗內(nèi)，加料酒，上籠蒸至爛熟。皮蛋(松花蛋)去殼，切成碎米粒狀，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。待粥將成時，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟，加入少許香油拌勻，即可盛起食用。
男人更年期吃什么調(diào)理：黑豆奶
男性更年期會比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這主要是因為男性體內(nèi)荷爾蒙分泌過少而引起的一些癥狀，如果不注意對鈣質(zhì)的補充很容易誘發(fā)骨折現(xiàn)象。
奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對恢復體力和預防骨質(zhì)疏松大有益處。
為防止更年期發(fā)胖，奶類制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆?jié){，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
男性更年期吃什么食物好
1、黑豆：遠離骨質(zhì)疏松
男性更年期是由于荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期后，隨著激素水平的下降，骨密度也會隨之降低。此時，容易發(fā)生骨折。
奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對恢復體力和預防骨質(zhì)疏松大有益處。為防止更年期發(fā)胖，奶類制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮奶250毫升，酸奶125~250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆?jié){，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
黑豆不僅富含鈣質(zhì)，還含有較多的卵磷脂和皂苷，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈粥樣硬化，而皂苷具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌癥和肥胖。把黑豆和芝麻分別炒熟壓碎，然后再和牛奶或豆?jié){一起飲用，可以達到有效補充鈣質(zhì)的目的。
2、桑葚：安神養(yǎng)心又明目
男性更年期癥狀還多表現(xiàn)在精神方面，所以要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的食物。這有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾患的癥狀。
桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營養(yǎng)價值很高，有“民間圣果”之稱。男性更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠，可經(jīng)常食用桑葚。
改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的食物還有：龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等。這些食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥狀都有較好的效果。
3、淡菜：減肥降壓好幫手
男性進入更年期，首先表現(xiàn)在體態(tài)方面，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來非常臃腫。產(chǎn)生這樣的結(jié)果，一方面跟中年男性吃高脂食物較多、運動很少有關，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。
甲狀腺素的主要作用就是調(diào)節(jié)新陳代謝，而碘在體內(nèi)主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，比如淡菜。
淡菜有“海中雞蛋”之稱，營養(yǎng)價值很高。淡菜中還含有大量的碘和不飽和脂肪酸，特別是二十碳四烯酸約占16.6%，而二十碳四烯酸是人體內(nèi)不能合成的、由食物中供給的必需脂肪酸的一種。必需脂肪酸對于維持正常機體的生理功能很重要，還有降壓、降脂的作用。
4、羊肉：增強性能力
性欲減弱是大多數(shù)男性進入更年期后出現(xiàn)的癥狀。中年男人應保持適度的性生活，才更有益健康。所以，應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。具有這類作用的食物還有蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、韭菜、核桃、芝麻等。
男性荷爾蒙水平的降低，還會影響機體合成蛋白質(zhì)的過程。因此，更需要從飲食中攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用。
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