10月寶寶輔食食譜怎么做

　　寶寶10個月開始，身體發(fā)育逐漸趨于緩慢，此時需要對寶寶的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整，以適合寶寶的成長需求。10月寶寶輔食食譜到底有哪些?它能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節(jié)!

　　10月寶寶輔食食譜：排骨青菜粥

　　營養(yǎng)價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養(yǎng)物質(zhì)

　　用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位：1份約奶粉勺大小)

　　做法：

　　1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

　　2、油菜下水焯燙去農(nóng)藥焯熟、剁碎

　　3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

　　10月寶寶輔食食譜：香菇瘦肉粥

　　營養(yǎng)價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

　　用料：鮮香菇兩個、肉末、大米讓我們每天都有新收獲 高質(zhì)量生活知識 威信號：zhishi178

　　做法：

　　1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

　　2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時

　　3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個小時

　　10月寶寶輔食食譜：胡蘿卜肉松青菜粥

　　營養(yǎng)價值：肉松屬于高能食物，可給寶寶提供能量

　　用料：胡蘿卜半個、瘦肉若干、青菜若干

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

　　2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分，最后晾涼打成粉

　　3、大米洗凈熬成粥

　　4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

　　10月寶寶輔食食譜：3色2米粥

　　營養(yǎng)價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品

　　做法：

　　1、將大米和小米煲成粥

　　2、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛

　　3、煮熟后加入粥里攪拌

　　10月寶寶輔食食譜：玉米南瓜紅薯粥

　　營養(yǎng)價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用

　　用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

　　做法：1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥

　　2、紅薯和南瓜刨成絲

　　3、把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用

　　9個月寶寶輔食

　　10月寶寶輔食食譜：西蘭花牛骨髓清粥

　　營養(yǎng)價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效

　　用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵

　　做法：

　　1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘

　　2、取出棒骨段，剔出中間骨髓

　　3、米粒下鍋煮熟至粘稠

　　4、西蘭花焯燙裝飾四周

　　10月寶寶輔食食譜：芹菜雞湯粥

　　營養(yǎng)價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養(yǎng)素

　　用料：大米、芹菜、雞肉

　　做法：

　　1、雞湯提前燉好

　　2、芹菜葉子部位切末備用

　　3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

　　10月寶寶輔食食譜：豌豆豆腐蝦泥粥

　　營養(yǎng)價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助于寶寶補鈣

　　用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只

　　做法：

　　1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網(wǎng)去皮

　　2、豆腐洗凈，用勺壓碎

　　3、蝦去皮去蝦線切成丁

　　4、倒入骨頭湯煮開后，倒入蝦仁煮開，然后用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了

　　5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了