孩子便秘怎么辦
孩子便秘怎么辦
小孩子如果飲食不當或者運動缺乏都會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生，便秘讓孩子不能順利的排出毒素，對身體有很大危害。那么孩子便秘怎么辦呢?
孩子便秘的解決方法
1、借助藥物
如果寶寶已經(jīng)便秘三天以上了,媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱,如吃適量的瀉藥,或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內(nèi),讓藥液在腸子里保留一段時間后再讓孩子排便,結(jié)果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。
2、加大運動量
增大寶寶的運動量也有利于幫助排便順暢。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶,父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里,應(yīng)該多抱抱他,并適當輔助他做一些手腳伸展、側(cè)翻、前后滾動的動作,以此加大孩子的活動量,加速孩子食物的消化。
3、每天腹部按摩
晚上睡覺前,以指腹沿著肚臍方向,以順時針對腹部進行按摩,20圈以后,選擇逆時針進行按摩,加快腸胃蠕動速度,就能有效改善便秘。
4、攝入水分
早晨起床后可以喝一杯溫開水,之后進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利于改善便秘,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。
5、堅持攝入碳水化合物
碳水化合物是纖維素的主要來源之一,同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。
孩子便秘是什么原因
1、食物搭配不合理
如食物中含蛋白質(zhì)的量較多,含碳水化合物少,食物在腸道內(nèi)的發(fā)酵過程微弱,大便較干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜歡吃魚肉類,不愛吃水果、蔬菜。由于食物中纖維素少,當然易便秘。人工喂養(yǎng)嬰幼兒,牛奶內(nèi)酪蛋白及鈣質(zhì)比人奶多,類便中含有多種不能溶解的鈣皂,易發(fā)生便秘。
2、缺乏良好的排便習慣
兒童自幼應(yīng)養(yǎng)成定時排便習慣,在條件反射的作用下定時排便。孩子貪玩,有意識抑制便意,時間久了,腸末稍神經(jīng)對糞便刺激敏感度下降,糞便久存于直腸,水份被吸收變干硬,當然難于排出。
3、精神因素的影響
孩子受到突然精神刺激,如驚嚇,或生活環(huán)境改變等,可出現(xiàn)暫時的便秘現(xiàn)象。
4、疾病
某些疾病可引起便秘如肛門狹窄或先天性肌無力等。
孩子便秘吃什么好
1、多吃水果
含膳食纖維較多的水果在改善便秘方面效果較好,如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果等。蘋果含有豐富的膳食纖維---果膠,因此蘋果在通便問題上能起到“雙向調(diào)節(jié)”的作用,尤其適宜于少兒。
2、多吃蔬菜和粗糧
可多食用膳食纖維含量高的食物,如粗制的五谷雜糧、蔬菜,如山芋、蘿卜、洋蔥、蒜苗等,這類食物同時也富含B族維生素,可預(yù)防便秘。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。
3、可補充油脂類食物
炒菜時可多放點植物油,如花生、核桃、芝麻、菜籽油等,植物油的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。
4、經(jīng)常飲用酸奶
因為其中所含的乳酸桿菌能改善腸道的生態(tài)平衡。易便秘者,可將早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、獼猴桃、蘆薈等果粒,效果會更好。
孩子便秘有哪些食療方
1、酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可補益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
2、黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
孩子便秘要注意什么
1、不宜食用糯米
糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
2、不宜食用蓮子
大便秘結(jié)應(yīng)滋潤通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強,食用后可使便秘病情加重。
3、不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物,會使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。
4、不宜食用糖
便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物,因為糖能減弱胃腸道的蠕動,加重便秘癥狀,而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。
5、不宜食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物
如果攝入過多含有大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物,如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃等,就會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出。
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