孩子11歲的正常身高
你知道孩子的正常身高標(biāo)準(zhǔn)嗎?身高和孩子的健康發(fā)育息息相關(guān)。那么，11歲正常身高是多少?下面小編帶你了解孩子11歲的正常身高，希望對你有幫助!
孩子11歲的正常身高
正常新生兒出生平均體重是3公斤,生后前半年增長較快平均每月增長0.7公斤,后半年增長較慢,平均每月增長0.5公斤,一周歲的體重是10.2公斤,2周歲的增長約為出生體重的4倍,2周歲后平均每年增長2公斤,2-12歲體重的計算公式是體重=年齡*2+8公斤。正常新生兒出生身長是50厘米生后前半年平均，每月增長5厘米,后半年每月平均增長1.5厘米1周歲的體重是75厘米2周歲是85厘米,以后平均每年增長5厘米所以2-12歲的身長的計算公式是身長=年齡乘5+75 按以上的公式計算，孩子11歲，身高是130厘米，體重是30公斤。
幫助孩子長高的飲食要點
1、細(xì)嚼慢咽
快吃食物會給胃增加負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。
2、碳酸飲料要少喝
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
哪些食物有助于增長愛站身高
1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當(dāng)補充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的,因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
影響身高的因素
1、身高與性成熟早晚有關(guān)
成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人,就較快達(dá)到終止點;較晚發(fā)生的,也較晚達(dá)到其終點。當(dāng)性早熟的少女不再長高時,性晚熟的少女卻還在長高。因此,性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年,身高的增加可以達(dá)7~8厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約13~14歲,身高增加可達(dá)10~12厘米。
2、身高與營養(yǎng)有關(guān)
從某種意義上說,身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5~10萬種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質(zhì)的合成,有助于全身各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素,同時也是補救身高的必要條件。飲食中的高蛋白質(zhì),尤其是動物蛋白質(zhì)和鈣、等無機鹽類食物。
身高影響患癌幾率
1、矮個患癌幾率低。某醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)家博士通過對絕經(jīng)后婦女研究發(fā)現(xiàn),女性身高每多出10厘米,患上任何癌癥的風(fēng)險就增加了17%.博士表示,一種理論認(rèn)為,高個子的人可能胰島素生長因子水平較高,這和激素的增長以及癌癥有關(guān)。另一種理論是,身材較高的人由于器官都比較大,所以整體細(xì)胞比較多,這就造成了其中一些細(xì)胞的變異幾率較高。
2、血栓風(fēng)險隨身高增加。如果女性身高低于157厘米且體重正常,則患血栓的風(fēng)險降低3倍。根據(jù)某大學(xué)一項研究,個高女性心臟泵血距離更長,導(dǎo)致血流減少,導(dǎo)致中風(fēng)的血栓風(fēng)險升高。
3、個矮更長壽。根據(jù)某醫(yī)學(xué)院的研究,同長壽有關(guān)的基因也和長得矮相關(guān)聯(lián)。研究人員發(fā)現(xiàn),一個抑制類胰島素生長因素發(fā)揮作用的基因突變似乎能延長壽命。
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