轉(zhuǎn)眼又到了令人犯困的春三月，你家的小寶是越睡越香甜嗎?還是天天犯困呢?以下是小編收集整理的關(guān)于寶寶春困的原因及消除方法，希望對你有幫助。

　　寶寶春困的原因

　　在中醫(yī)的角度看來，寶寶之所以會得春困是因為春天天氣潮濕，前段日子廣東孩子真的是陷于水深火熱之中，被濕漉漉的回南天毒害了。濕氣會進入寶寶的脾胃，這樣就會導(dǎo)致血氣不通，經(jīng)脈不通就會令寶寶感到疲乏，很想呼呼大睡，一整天昏昏欲睡。所以吃點祛濕的食物是最好的，薏米、冬瓜、鯉魚、赤小豆、淮山、芡實都不錯，可以用這些材料組合起來煲湯或者煲粥。

　　對于春困的另一種解釋，因為春季氣溫升高，可能大家也都發(fā)現(xiàn)一些人開始穿短袖了，當(dāng)然還有人披著大件的毛衣，氣溫升高的就會令身體的毛孔、汗腺以及血管都舒張，皮膚血液循環(huán)旺盛，這樣提供給大腦的血液就會減少，整個人就比較疲憊乏力。另外，天氣變暖意味著新陳代謝變得旺盛，耗氧量會增加，自然供給大腦的氧氣就變少啦，所以無論是小寶寶、青少年還是大人，都會困倦思睡。

　　消除寶寶春困的方法

　　1、溜寶寶戶外踏青去。各位寶爸寶媽不會簡單粗暴搖醒小寶寶然后背起他跑去戶外吧?睡眠有助于寶寶成長發(fā)育哦，所以不能打擾寶寶正常休息?？梢缘葘殞毼缢螅蛘咴缟纤栔髱殞毜浇纪夂粑迈r空氣，吹吹輕柔的微風(fēng)，小寶寶會精神一些哦。

　　2、給寶寶換個顏色鮮艷的枕頭。小寶寶愛昏睡，寶媽寶媽給他點“顏色”看看，就是換個枕頭這么簡單。紅色、黃色、橙色或者暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經(jīng)，小寶寶睡飽睜開眼看到華麗麗的枕頭，能較快擺脫昏睡賴床的狀態(tài)哦。

　　3、堅決不能讓寶寶下午睡太多。睡太多會成豬精，所以下午堅決不能讓寶寶任性呼啦啦睡一大覺，下午睡得多，晚上就睡得不好啦。

　　4、祛濕食物做起來。寶寶春困，家中要常備幾大祛濕健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡實，苦苦的蓮子，滑嫩的豬肚，鮮美的鯉魚，赤小豆，薏米，扁豆，柔軟的冬瓜?？梢造液坟i肚湯，或者薏米蓮子粥，接下來就是看各位寶爸寶媽的食材搭配功力咯。

　　怎樣預(yù)防寶寶春困

　　1、多開窗迎風(fēng)耍帥。家里面，尤其是寶寶的房間要保持空氣流通，經(jīng)常門窗緊閉，寶寶都不能愉快呼吸了，大腦不能補給充足的氧氣，自然又犯困啦。

　　2、帶上寶寶鍛煉。寶爸寶媽每天起來做運動的時候，記住拉上小寶寶，讓他們在一旁蹦蹦跳跳或者是爬摸打滾都是可以的，不能讓他們一直躺在床上，除非寶寶還很小。

　　3、飲食多添加蛋白質(zhì)、維生素。寶寶的飲食中可以有魚類、雞蛋、牛奶以及豆類，新鮮的水果也要有哦，吃得好睡得香，春困滾遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

　　4、多帶寶寶出去閑逛。多接觸大自然是好事，沐浴春光，呼吸新鮮的空氣。哪天天氣好就帶上寶寶出去玩耍吧，可以約上閨蜜一起玩哦。

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