減肥瑜伽視頻不懂瑜伽不要緊，從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下初級(jí)瑜伽健身視頻吧。

　　初級(jí)瑜伽健身視頻教程　　在家練瑜伽的注意事項(xiàng)

　　在家練瑜伽，和平時(shí)練瑜伽一樣，要注意練習(xí)之前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，要保持空腹的狀態(tài)，而在家還需要特別注意的有：

　　一：是環(huán)境必須安靜，在家練習(xí)的時(shí)候，最好選擇家里比較安靜的時(shí)段，把電視關(guān)掉，因?yàn)榄h(huán)境的吵雜對(duì)練習(xí)者進(jìn)入冥想的狀態(tài)十分不利。

　　二：是要選擇節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，音樂(lè)有助于我們的修行，練習(xí)者選擇的音樂(lè)最好節(jié)奏控制在每分鐘50-60拍之間，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)奏接近我們練習(xí)瑜伽時(shí)的心率。

　　三：是環(huán)境要通風(fēng)，我們練習(xí)時(shí)需要大量的新鮮空氣，因此保持所在空間的通風(fēng)猶為重要。特別要提醒大家的是，在家練瑜伽，千萬(wàn)不要開(kāi)空調(diào)。

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