能減腹部的瑜伽動(dòng)作視頻

　　相信每個(gè)人都想擁有前凸后翹的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的能減腹部的瑜伽動(dòng)作視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　能減腹部的瑜伽動(dòng)作視頻教程　　瑜伽貓伸展式

　　功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強(qiáng)化腹部血液循環(huán)，緩解腰背疼痛。治療痛經(jīng)，糾正經(jīng)期不規(guī)則。

　　雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢(shì)，放松腰背部。

　　吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

　　呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，

　　低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。

　　重復(fù)整套動(dòng)作十個(gè)回合。

　　注意一定要配合呼吸來(lái)做，將速度放慢，功效更為明顯。

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