初練瑜伽視頻
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瑜伽體式，循序漸進打開肩膀。同時對緩解肩頸疼痛很有幫助?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下初練瑜伽視頻吧。
初練瑜伽視頻教程 練瑜伽的招式
船 式
當(dāng)雙腿以45度角繃緊伸直時，大腿就會不自覺的抖動起來。
戰(zhàn)士一式
當(dāng)后腿彎曲帶動前腿彎曲時，腳跟越抬高，停留的時間越長，腿會越抖，甚至延伸到全身的抖動。
當(dāng)腹部靠向大腿時，越往下，腿部越抖。
01 從肌肉層面考慮：其實肌肉在經(jīng)過鍛煉后會呈現(xiàn)出緊張和充血的狀態(tài)。此時，血液在充斥肌肉纖維，使其有膨脹感，同時也在氧化。
當(dāng)你的肌肉纖維還沒有達到那種程度，而強度卻超過了，血液將不能很好的在肌肉組織中完成氧化代謝以及在肌肉纖維中擴張循環(huán)。因為你提供的肌肉空間還不夠，也就是不夠發(fā)達，所以就會出現(xiàn)這種不由自主的顫抖。
02 從練習(xí)層面考慮：肌肉力量不足。當(dāng)你在戰(zhàn)士一式時，由于腿部力量不足，顫抖的現(xiàn)象就會非常明顯。
03 從心理層面考慮：如果肌肉沒有力量是既定的事實，抖動則與心理因素有關(guān)系。因為我們渴望完成這個體式，心理默念重復(fù)著老師的引導(dǎo)詞，希望讓肌肉做到要求。可是肌肉的力量不能支撐身體的支配，因此你越是盡力，越是抖動。
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