瑜伽球的價格
瑜伽球的價格
對瑜伽球可能大家都比較熟悉，它比普通的球要大，而且彈性好，耐壓，柔軟，細(xì)膩，適用于運(yùn)動。瑜伽球一般多少錢一個?下面小編帶你了解瑜伽球的價格，希望對你有幫助!
瑜伽球的價格分析
1、瑜伽球的價格有高有低
瑜伽球的價格有高有低,有十幾元錢的,也有幾十元的,甚至還有幾百元的。所以大家在購買的時候,可以根據(jù)自己的情況來購買。瑜伽球的價格是由它的生產(chǎn)廠家,以及銷售的區(qū)域等影響的,即使是同一種品牌的球,在不同的區(qū)域銷售的價格也不同,瑜伽球在實(shí)體店購買肯定比網(wǎng)站要貴一些,大家可以到網(wǎng)站看看。瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動健身的球類運(yùn)動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
2、瑜伽球的尺寸不同價格也不同
瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的瑜伽球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。
3、瑜伽球的材質(zhì)不同價格也不同
防爆材質(zhì)的瑜伽球,這類球采用高檔防爆材質(zhì),手感如海綿般的柔軟,同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類球在市場上也慢慢多起來。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。珠光材質(zhì)的瑜伽球,表面很光滑,反光性良好,但是卻沒有防爆材質(zhì)的質(zhì)量更好,里面只是加入了一些珠光粉,厚度相對于防爆材質(zhì)也薄了點(diǎn),所以相對來說防爆球在以后會更受大家的歡迎。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,我們的身體與球產(chǎn)生一個對抗的力量,瑜伽球讓我們放松向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。
瑜伽球的用法
1、瑜伽球的用法有身體整體的鍛煉
雙腳并攏,將重力保持在手臂上。吸氣時,收緊腹部用力向前走;呼氣時,回到起始位置,15個為一組。上半身45度與瑜伽球,雙手支撐于瑜伽球,雙腳分開,吸氣時向上,呼氣時手臂彎曲反復(fù)15次。
2、瑜伽球的用法有球上頭撞膝式
坐在健身球頂?shù)倪吘?雙腿并攏。吸氣,舉起雙手,腰背挺直。呼氣,向前彎腰,腹部貼近大腿,額頭靠近小腿,雙手抓住足踝,按在地上。保持姿勢15秒。完成后,吸氣后還原起點(diǎn)動作。重復(fù)3至5次。伸展背部及大腿后方肌群,促進(jìn)血液循環(huán),令雙腿變得具彈性和柔軟。提示:保持雙腿伸直,放松背部的肌肉,不要閉氣,以腹式呼吸進(jìn)行練習(xí)。
3、瑜伽球的用法有球上三角式
雙腿分開,坐于健身球的頂部。吸氣,大開雙臀,與肩成水平。呼氣,身軀向右側(cè)彎,右手放在小腿或腳背上。動作完成后,保持姿勢15秒。吸氣,還原起點(diǎn)動作,換腳重復(fù)再做。左右重復(fù)2至3遍。這套瑜伽健身球使用方法尤其適合辦公室白領(lǐng)一族來使用,你也不想漸漸令腿部肌肉失去彈性吧,那趕緊行動起來吧。
使用瑜伽球的注意事項(xiàng)
1、給球打氣打到“八分飽”
給球打氣的時候打到“八分飽”,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作。
2、初學(xué)者可以先用小球
瑜伽球有各種尺寸,初學(xué)者可以先用小球,比較方便控制。一般來說,大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。
3、在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾
在家玩瑜伽球的時候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。
4、還原的時候一定要用手撐
盡管瑜伽球鍛煉不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車輪式等比較困難的動作,還原的時候一定要用手撐好。
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