處暑時(shí)節(jié)，預(yù)示著秋天即將到來，氣候逐漸干燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物。那么處暑時(shí)節(jié)又哪些養(yǎng)生食譜推薦呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　處暑養(yǎng)生食譜：百合脯

　　1、處暑養(yǎng)生食譜：百合脯

　　配料：生百合60克，蜂蜜2湯勺。

　　做法：將百合清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋，或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。

　　功效：清心安神。適于睡眠不寧，驚悸易醒者。

　　處暑養(yǎng)生食譜：百合脯

　　2、處暑養(yǎng)生食譜：芝麻菠菜

　　配料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

　　做法：菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

　　功效：補(bǔ)肝益腎，開胸潤燥。

　　處暑養(yǎng)生食譜：青椒拌豆腐

　　3、處暑養(yǎng)生食譜：青椒拌豆腐

　　配料：豆腐1塊，青椒3個(gè)，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

　　做法：豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

　　功效：益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對(duì)胃口不開，食欲不振者尤其適合。

　　4、處暑養(yǎng)生食譜：百合蓮子湯

　　[配料]干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

　　[做法]百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

　　[功效]安神養(yǎng)心，健脾和胃。