除夕夜有守歲的習(xí)俗，守歲就得熬夜，熬夜對人身體不好，除夕之夜熬夜守歲怎么做不傷身?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法一、熬夜前

　　為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”

　　1、晚餐要清淡

　　打算熬夜時(shí)，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。

　　2、卸妝、洗臉

　　為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經(jīng)過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。

　　3、補(bǔ)充維他命B群

　　維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法二、熬夜時(shí)

　　熬夜會增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅干等容易上火的食品

　　1、多喝綠茶

　　綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對于喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

　　2、吃水果當(dāng)夜宵

　　此時(shí)絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來充饑。

　　除夕之夜熬夜守歲不傷身做法三、熬夜后

　　不習(xí)慣熬夜的人，熬夜后整個(gè)人很疲憊、很虛弱，除了食補(bǔ)外，恢復(fù)睡眠習(xí)慣更重要!

　　1、喝有滋補(bǔ)作用的湯或糖水

　　魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯(cuò)，紅棗烏雞湯也很好，通過內(nèi)在進(jìn)補(bǔ)能滋養(yǎng)肌膚。

　　2、按摩淋巴

　　熬夜后，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結(jié)，促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。