冬至糖尿病人應(yīng)該怎么養(yǎng)生
冬至糖尿病人應(yīng)該怎么養(yǎng)生
冬至糖尿病人應(yīng)該怎么養(yǎng)生?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
冬至糖尿病患者養(yǎng)生之道
冬至是最受中國老百姓重視的節(jié)氣，民間常說‘冬至大如年’，可見中國黎民百姓對冬至的重視!今年的冬至是陽歷12月21日。
中國北方的習(xí)俗，冬至這一天必須吃餃子，據(jù)說冬至這一天吃了餃子，出門時(shí)無論天氣多么寒冷，即使滴水成冰，也不會(huì)凍掉耳朵，因?yàn)轱溩拥男螤钐貏e象耳朵!俗話說“好吃不過餃子”!餃子皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨(dú)特，百食不厭，深受中國老百姓的歡迎。
從營養(yǎng)學(xué)的角度看，餃子不但好吃，還特別符合平衡膳食的原則，因?yàn)槊總€(gè)小小的餃子，都是由面粉、綠葉蔬菜和肉組成的，不但營養(yǎng)豐富，各類營養(yǎng)素還搭配合理。‘糖友’完全可以和全家男女老少一起包餃子，吃餃子，充分享受天倫之樂。
冬至糖尿病人應(yīng)該怎么養(yǎng)生?‘糖友’吃的餃子，應(yīng)該薄皮大餡，因?yàn)楸∑ご箴W不但好吃，還可以把每?應(yīng)該吃的半斤綠葉蔬菜都包進(jìn)餃子里。餃子皮包前應(yīng)該稱一下，看看二兩面粉可以?幾個(gè)餃子皮，一般是一兩6個(gè)。
如吃大白菜、韭菜、茴香、西葫蘆或茄子餡的餃子，每次用量半斤，吃白蘿卜餡的，每次用量4兩，吃扁豆餡的，用2兩半扁豆即可。芹菜有清熱利濕，平肝涼血的功效，特別受合并有高血壓、高血脂癥及冠心病‘糖友’的青睞，但芹菜纖維比較粗，一般12個(gè)餃子里包不下半斤芹菜，故‘糖友’吃芹菜餡的餃子時(shí)，最好再外加一個(gè)大白菜或冬瓜湯，補(bǔ)足半斤菜。
包餃子時(shí)擠出的芹菜汁千萬不要倒掉，鮮芹菜汁可潤肺止咳，治目赤頭痛，久服可降低血壓，治療高脂血癥。同樣，大白菜汁有清熱利水，養(yǎng)胃解毒的功效，蘿卜汁生飲可治咳嗽、失音、咯血、口腔潰瘍，它們還含有豐富的維生素C等水溶性維生素和礦物質(zhì)，是亦食亦藥的佳品。
冬至糖尿病人應(yīng)該怎么養(yǎng)生?‘糖友’吃的餃子雖然是葷素搭配，但必須以素為主，因?yàn)?2個(gè)餃子里只有1兩半瘦肉(75克)，頂多不超過2兩。那么選豬肉、牛肉還是羊肉，完全根據(jù)您的口味和民族習(xí)俗。
為了烘托節(jié)日的氣氛，您還可以包一些紅餃子和綠餃子，紅餃子是揉面時(shí)加了點(diǎn)西紅柿，綠餃子是揉面時(shí)加了焯熟的菠菜葉子，紅餃子預(yù)示著您家的日子將紅紅火火，綠餃子預(yù)示著過了冬至這白天最短，黑夜最長的一天，陽氣則回升，陰氣則衰退，白晝一天比一天長，日子越過越有盼頭!
冬季是保養(yǎng)的一個(gè)很重要的季節(jié)，那么冬至如何養(yǎng)身呢?
冬至如何養(yǎng)身：針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，這個(gè)陰陽交接的時(shí)候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時(shí)間。
在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養(yǎng)生。 把艾條點(diǎn)著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫?zé)岬母杏X即可。每天一次，每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，對身體非常有好處，甚至?xí)谷说诙甓忌偕 ?/p>
冬至如何養(yǎng)身：起居宜忌
冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多，天冷也易凍傷。
因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：
1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時(shí)，要及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
2.合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。
3.保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。
4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
5.隨時(shí)觀察和注意病情變化，定期去醫(yī)院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展，防患于未然。
嚴(yán)冬時(shí)節(jié)還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限，低于35℃者為體溫過低。由于老人出現(xiàn)低體溫后，可能無任何不適與痛苦，所以往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發(fā)病多緩慢，甚至危及生命時(shí)也無明顯癥狀。這類病人一般不出現(xiàn)寒戰(zhàn)，但得不到及時(shí)治療就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊。語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至30℃以下。此時(shí)，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現(xiàn)涼感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室應(yīng)采取防寒保暖措施。