霜降過后這三種養(yǎng)生葉子用處大
我國民間霜降進補養(yǎng)生的內(nèi)容可豐富了，就連平時看似不起眼的樹葉都能被人們善加使用。下面是小編為大家整理關于霜降的一些內(nèi)容，一起來看看吧。
三種葉子就是養(yǎng)生的寶
桑葉
霜降之前的桑葉，就像落下的楊樹、柳樹葉兒一樣，對人來說只是個廢棄物，可經(jīng)了霜降節(jié)氣，桑葉卻變成了大自然賜予我們的上等禮物。霜降到來后，桑樹葉子經(jīng)過寒霜洗禮，表面會凝結一層白霜，而從這時起，經(jīng)霜的桑葉內(nèi)部成分也發(fā)生了變化，就變成了寶貝。
《本草綱目》記載桑樹葉子的療效是：“治勞熱咳嗽，明目，長發(fā)”，中醫(yī)認為霜桑葉“性味苦、甘、寒，可疏散風熱、清肺潤燥，兼有清、潤兩種功效，治勞熱咳嗽，明目，長發(fā)”，而現(xiàn)代成分分析發(fā)現(xiàn)霜桑葉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、粗纖維、糖類及鈣、磷、鐵、錳等成分，對頭發(fā)的保健效果更佳。
霜葉養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)配方
原料：霜桑葉100克、當歸100克、核桃仁200克、黑芝麻300克、紅糖300克。
做法：將霜桑葉洗凈晾干后與當歸同研成粉，核桃仁、黑芝麻炒熟后也研成粉，最后一起和紅糖攪拌均勻，放入干凈、干燥的容器中，容器最好用裝茶葉的紙盒。也可以將原料交給藥店代加工，炒制研磨后調(diào)配成10克1枚的蜜丸。
服用：服用方法是每天早、中、晚飯前各服10克，白開水送下，堅持一個月即可收到效果。
貼士：霜降時節(jié)，如果不滿意臉色晦暗，或是遭遇著脫發(fā)煩惱，不如趁此機會把霜桑葉撿回來。當然，如果不認識桑葉，或是實在懶得出門，也可到大型中藥房購買“霜桑葉”。
而除了霜桑葉，霜降之后的這兩種葉子也是寶：一是銀杏葉，二是茄子秧。
銀杏葉
銀杏樹分雌雄，雌樹葉子更金黃、漂亮些，雄樹葉子稍有些黑，但經(jīng)霜凍后的雌雄樹葉子在功效上不分高下，不用過于挑揀。
把銀杏葉撿回家后洗凈煮水，每天用銀杏葉水泡腳，對每到秋冬就會出現(xiàn)腳后跟干燥、裂口的人來說，可是上等泡腳材料，如果每年霜降后都用銀杏葉水持續(xù)泡腳一個月，雙腳一年都會保持細嫩。
茄子秧
一到深冬就會凍手凍腳的人，可以試試茄子秧，霜降前的茄子秧可算廢物一件，但霜降一過也是寶貝，愛長凍瘡，或曾被凍傷后年年入冬手腳紅腫、發(fā)癢的人，可以把經(jīng)霜茄子秧采回家，每晚堅持用一根秧子煮水后泡手、泡腳。
霜降養(yǎng)生 保暖為先
天氣變化大，保暖要及時
霜降時節(jié)天氣變化大，特別是晝夜溫差，甚至可能達到10度以上。因此天氣變化之時，要及時增減衣物，御寒保暖。
霜降過后，氣溫回升緩慢，關節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護好膝關節(jié)。尤其是女生，秋冬季節(jié)穿短裙絲襪，膝蓋極易著涼，這樣容易引發(fā)關節(jié)炎。
其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡的路線都起源于腳，若腳部受涼，則會將寒氣帶至全身，容易引發(fā)感冒等呼吸疾病。睡前可用熱水泡腳，使血管擴張，驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣。
營養(yǎng)膳食，潤肺養(yǎng)胃防秋燥
“一年補透透，不如補霜降”。山川大藥房常年應診名老中醫(yī)王文通提示，此時氣溫變化不定，人體的抵抗力有所下降，除了御寒保暖外，秋冬進補也是養(yǎng)生的一大重點。
霜降到來便是深秋，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干等。而肺喜潤惡燥，秋燥對肺功能也有影響，此時應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
寒冷對胃的刺激較大，胃部也容易因為受寒出現(xiàn)痙攣、腹瀉、惡心等癥狀。此時養(yǎng)胃應提上日程。飲食養(yǎng)生適合“平補”，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。適宜多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。還應少吃寒涼的食物，注意胃的保暖。
休養(yǎng)生息，增加鍛煉強體質(zhì)
此時節(jié)，天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。但是早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，容易影響呼吸道的抗病能力。因此，霜降時節(jié)要避免賴床不起，宜早睡早起。
在天冷之時，加強體育鍛煉，可通過適當?shù)倪\動，提高身體的免疫力。廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是適宜的運動方式。每次運動前，要做好拉伸動作，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。
此外，霜降時節(jié)人們的體育鍛煉，應該等到太陽出來或比較暖和的時候進行，以防秋寒引發(fā)的感冒。
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