到了小滿節(jié)氣，氣溫升高，天氣熱而且很潮濕，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，濕為陰邪，是不利于人身體健康的。那么，小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物有哪些呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物1、鮑魚：

　　具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物2、玉米：

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物3、高梁：

　　有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物4、枸杞

　　治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。

　　枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

　　常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物5、苡仁：

　　有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物6、扁豆：

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　小滿健脾祛濕的養(yǎng)生食物7、水芹：

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。