小雪皮膚皸裂怎么辦

　　每個(gè)季節(jié)都有各自不同的氣候特征，而肌膚也會(huì)因?yàn)闅夂虻挠绊懚霈F(xiàn)不同的狀況。嚴(yán)寒的冬季，氣候以干燥為最主要的特征，若稍不注意護(hù)膚，皮膚就極易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，因此，窮冬惠臨，對(duì)保養(yǎng)肌膚來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一大挑戰(zhàn)。不過(guò)別擔(dān)心，下面就為大家介紹冬季養(yǎng)生保健小知識(shí)護(hù)膚篇，教大家六招，便可免冬季皮膚皸裂。大家快去get起來(lái)吧!

　　小雪之皮膚皸裂是一種疾病

　　皮膚皸裂是一種產(chǎn)生于秋冬季節(jié)的常見皮膚病，其病癥是皮膚變得干燥、粗拙、增厚，并裂隙順皮紋方向開裂，多產(chǎn)生在手指尖、指屈側(cè)、手掌、足跟等部位。老年人易產(chǎn)生皸裂的緣故起因是因?yàn)闅鉁仨槤穸鹊慕德?，使人體皮膚的血液輪回變得較差，加上老年人皮膚單薄脂質(zhì)少，身材代謝性能較弱，皮下水分又輕易流失蹤，以是抵當(dāng)力弱。而像潔凈工、美容師、家庭主婦、裝修工人等因?yàn)橥ㄋ状蛘棠芟谥竞臀詮?qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，過(guò)多地使用堿性番筧洗手，使到皮膚的皮脂腺分泌淘汰，角化太過(guò)、皮膚干燥形成干裂。

　　小雪之皸裂的原因、癥狀表現(xiàn)

　　手部皮膚尤其是手掌和手指頭的部位，因其角質(zhì)層較厚、無(wú)皮脂腺，冬季旱羌橋泄淘汰，又缺乏皮脂津潤(rùn)，且打仗刺激性強(qiáng)物質(zhì)最多，最輕易產(chǎn)生皮膚皸裂。腳部產(chǎn)生皸裂多的部位為腳跟，其角質(zhì)層厚、少汗、干燥和皮質(zhì)缺乏津潤(rùn)，時(shí)間久后，產(chǎn)生皮膚粗拙，暴露和形成赤色的皸裂口，并伴有痛楚悲傷感。另外，患有伯仲癬、伯仲多汗癥、慢性濕疹、銀屑病等均可促進(jìn)皸裂的產(chǎn)生、發(fā)展。

　　小雪防治皮膚皸裂，有六點(diǎn)措施：

　　1、嚴(yán)寒天色只管即便少打仗水;

　　2、洗手后要當(dāng)即擦干，并涂對(duì)皮膚有掩護(hù)浸染的維生素E霜、凡士林、魚甘油軟膏等;

　　3、尋常要多做些室外勾當(dāng)，通俗磨擦手、臉，勾當(dāng)伯仲要害環(huán)節(jié)，促進(jìn)血液輪回，增強(qiáng)皮膚的耐寒手段;

　　4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)。維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)、掩護(hù)皮膚、灌注貫注皸裂的浸染，可多吃富含維生素A的食品如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，還應(yīng)恰當(dāng)多吃脂肪類、糖類含量厚實(shí)的食品，可使皮脂腺分泌量增進(jìn)，淘汰皮膚干燥及皸裂;

　　5、洗手、洗腳、洗臉時(shí)，要只管即便少用番筧或藥皂，由于皮膚外貌的油脂是掩護(hù)皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就輕易干燥及開裂?？捎脺仨樀南疵婺袒蛳词忠?

　　6、要是是因?yàn)橄荣x性角化性皮膚病、過(guò)敏性皮膚病或伯仲癬等引起的皮膚皸裂，要找皮膚?？漆t(yī)生診治。

　　護(hù)膚食譜推薦：

　　多吃富含碘的食物

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而產(chǎn)生熱能，抵御寒冷。因此，可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。

　　多吃富含礦物質(zhì)的食物

　　怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)是人體產(chǎn)熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類御寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對(duì)寒冷的抵抗力。

　　多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱。比如高蛋白質(zhì)食物，它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強(qiáng)攝食產(chǎn)熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質(zhì)的菜肴就如同添加到火爐里的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過(guò)多的脂肪和熱量。

　　多吃富含維生素的食物

　　低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡。因此，飲食中可增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素的食物。