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白露時節(jié)需防哪些疾病

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白露氣溫不穩(wěn)定,穿衣就有講究,早晚要穿長褲長袖,必要時要披比較厚的外套,可在中午穿短袖,選擇質(zhì)量較好的純棉材質(zhì)的衣物,或者寬松的運(yùn)動款式,這樣可以透氣吸汗,下面是小編為大家整理的白露時節(jié)需防哪些疾病,希望對您有所幫助!

白露時節(jié)需防哪些疾病

白露時節(jié)需防哪些疾病

皮膚病

白露時節(jié),氣候從悶熱變得涼爽,潮濕變得干燥,氣溫逐漸降低,溫差隨之加大,人體的皮脂和汗液分泌也在下降,導(dǎo)致了皮膚的保護(hù)能力降低。另外秋季到來,人體的免疫能力也會變化,容易誘發(fā)皮膚病的發(fā)生。所以醫(yī)生提醒,要想不得皮膚病,最好是在日常生活中就做好預(yù)防。

呼吸道疾病

到了白露,易出現(xiàn)咽喉干燥,口渴多飲,皮膚干燥,口鼻氣熱,口舌生瘡,大便干燥,心中煩悶,心悸失眠。此時,過敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘開始進(jìn)入高發(fā)期。

為了預(yù)防呼吸道疾病,醫(yī)師提醒凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

此外,要保持室內(nèi)空氣流通。經(jīng)常開窗通風(fēng),讓居室內(nèi)外空氣流通,以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去;有晨霧的天氣盡量不外出,更不能在晨霧中鍛煉。

腸胃疾病

白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺風(fēng)。古語有云:“白露身不露,著涼易瀉肚”,白露節(jié)氣極易發(fā)生急性胃腸炎,出現(xiàn)胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉等,這多因脾胃受寒引起的。

在這段時間容易發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病,是腸道傳染病全年發(fā)病的第二個高峰期,發(fā)病比夏季的第一高峰期還要多。所以,白露要防脾胃受寒,不可赤膊貪涼。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。在夏季,人們?yōu)榱朔朗罱禍?,往往生食大量瓜果?!疤鹈邸钡墓瞎咨?,從而阻礙脾胃的運(yùn)動消化功能。

如果立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,立秋之后應(yīng)少食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

心腦血管疾病

進(jìn)入白露,晝夜溫差逐漸加大,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,許多舊病,如慢性肺病、胃病、骨關(guān)節(jié)病、心腦血管疾病等也易復(fù)發(fā),正應(yīng)了“多事之秋”這句成語。

醫(yī)師特別提醒,抵抗力不佳的中老年人,在白露時節(jié)應(yīng)在日常生活中注意防護(hù),以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高,誘發(fā)心腦血管疾病。

白露節(jié)氣養(yǎng)生運(yùn)動

1、白露節(jié)氣最宜鍛煉

秋天本就是一年之中進(jìn)行體育鍛煉難得的好時節(jié),而在白露這種天氣中養(yǎng)生的重點就是進(jìn)行體育鍛煉。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清;此秋氣之應(yīng),養(yǎng)生之道?!卑茁稌r節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,看似比較適合戶外運(yùn)動,但是因為白露節(jié)氣正好處于冷熱交替的天氣變化間,天氣冷暖變化較大,所以在選擇運(yùn)動項目上要因人而異,量力而行即可,關(guān)鍵是要持之以恒,堅持運(yùn)動。

2、白露宜慢跑

白露時節(jié)比較理想的運(yùn)動方式就是慢跑。白露時節(jié),運(yùn)動養(yǎng)生要特別注意避免太過激烈的運(yùn)動,要順應(yīng)人體內(nèi)陰陽調(diào)和之氣。而過于劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致出汗量大增,最后傷耗陽氣,導(dǎo)致體內(nèi)陰陽之氣無法平衡。另外一方面,在白露時節(jié)應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動量,通過這種方式來增強(qiáng)人體的心肺功能,增強(qiáng)抵御嚴(yán)寒的能力。因此,在這個時節(jié),“動靜相宜”的運(yùn)動方式也就成為了運(yùn)動養(yǎng)生的一個主要特點。慢跑大概是最符合這個特點的運(yùn)動。通過慢跑可以增強(qiáng)人體機(jī)體的能量消耗,促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝。而在慢跑過程中,人體會吸入大量的新鮮空氣,這樣可以有效增強(qiáng)心肺功能,使人精力充沛。再加上,人在慢跑時,可以有效放松全身,保持心情愉快。

白露節(jié)氣養(yǎng)生注意什么

因為這個時期是冷熱交替的時候,很容易引發(fā)過敏體質(zhì)的人,產(chǎn)生相應(yīng)的過敏反應(yīng),所以在飲食上面需要慎重的調(diào)節(jié),以清淡易消化富含維生素的食物為主要,能夠幫助我們改善皮膚干燥,咽喉發(fā)苦,受寒受凍,頭疼發(fā)暈這些癥狀。多吃些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很必要,比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

白露節(jié)氣風(fēng)俗活動

白露是秋季的節(jié)氣,所以這個時期的溫度不會特別高,也沒有什么特別的影響,秋天的氣候秋水橫溢,魚蟹生膘,為了能在隨后的捕撈季獲得好收成,漁民在白露時節(jié)趕往位于太湖中央小島上的禹王廟進(jìn)香,祈禱神的保佑。據(jù)清乾隆年間《太湖備考》所載,禹王香期一般為七天,前三天祭拜,后三天酬神,最后一天還有送神的儀式。在祭拜時,人們許愿將把秋冬之際捕撈的第一條肥魚獻(xiàn)給禹王。各地的漁民在廟前布置香棚分祭,互相攀比誰的祭禮更豐厚,誰的香棚更堂皇。

白露節(jié)氣有什么鍛煉技巧

1.秋季的時候,可以進(jìn)行節(jié)奏舒緩的鍛煉,比如跳跳操,慢跑等,不建議安排比較劇烈的運(yùn)動,像滑雪、沖浪或者登山等都要慎重考慮。

2.在鍛煉之前要注意做好熱身運(yùn)動,避免抽筋或者受傷,可以在傍晚或者清晨的時候出來,這時候不會被太陽曬到,如果是游泳等盡量選在室內(nèi)。

3.年紀(jì)大點的老人,不妨選擇太極拳等比如柔和的鍛煉方式,另外像釣魚、下棋或者養(yǎng)花等,也是很不錯的,可以陶冶身心平緩情緒。

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