白露這天吃什么食物好
白露這天吃什么食物好_白露的來(lái)歷和含義
白露節(jié)氣氣候最大的特點(diǎn)就是降溫幅度大，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣分批南下，帶來(lái)了一定范圍的降溫幅度，人體感受會(huì)比較明顯。下面是小編為大家整理的白露這天吃什么食物好，希望對(duì)您有所幫助!
白露這天吃什么食物好
(1)桂圓，桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益氣補(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容的功效;一般人群都可以食用。
(2)獼猴桃，獼猴桃又稱(chēng)奇異果，長(zhǎng)壽果，猴子梨等，是我國(guó)特有的水果之一。富含維生素C,素有“維C之王”的美稱(chēng)，含有可溶性膳食纖維，有美容瘦身的作用。獼猴桃具有生津潤(rùn)燥，清熱解渴，利尿通淋的功效，一般人群都可以食用。
(3)橘子，橘子是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。橘子含有豐富的維生素，品系三十多種，常吃橘子不但可以延年益壽，還可以強(qiáng)體健身;橘子具有開(kāi)胃理氣，生津止渴，化痰止咳的功效，一般人群都可以食用。
(4)南瓜，南瓜又稱(chēng)倭瓜，飯瓜等，在我國(guó)南瓜既當(dāng)菜有代糧;南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛的功效;特別適合肥胖者及老年人群食用。
(5)石榴，石榴是秋季的時(shí)令水果之一，石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C，具有澀腸止瀉，抑菌，驅(qū)蟲(chóng)，抗病，美容等的功效;一般人群都可以食用。
白露的來(lái)歷和含義
自然界的露水其實(shí)是無(wú)色透明的，并未具備色中之白的特征，在用字嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓盼闹校咨@露才是白露的本義。古人用“白”代表西方、秋季、金、肺等?！墩f(shuō)文解字》：“白，西方色也。殷用事物色白?！?/p>
《說(shuō)文解字》解釋為“潤(rùn)澤也”，本義為露水，是靠近地面的水氣夜間遇冷而凝結(jié)成的小水滴，意為“露”是雨水滋潤(rùn)大地的途徑之一，未免有些大而化之。《說(shuō)文解字注》說(shuō)：“和氣津凝為露……露者，陰之液也”，一下子就把“露”的陰冷性質(zhì)揭示出來(lái)了。
白露：是古圣將天時(shí)、地機(jī)、人文等多種元素濃縮于一體的定名?！奥丁保逍袑偎?，納入四季露屬冬;“白”，五行屬金，納入四季白屬秋。金生水，“白露”組詞，五行相生?！鞍住保哂芯?金)義，水之母?！扒迓╊l移，微云欲溼，正是金風(fēng)玉露?！?/p>
白露食譜推薦
紅薯
預(yù)防癌癥助排毒紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
蓮子百合煲
做法：蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開(kāi)(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。
功效：清潤(rùn)肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
梨
清心降火解秋燥梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
白露養(yǎng)生技巧
1.溫水泡足，滋補(bǔ)腎氣。從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越冷，有的人出現(xiàn)手、腳冷、四肢怕冷、疲勞等癥狀，這是腎氣虛的表現(xiàn)，所以白露要注意滋補(bǔ)腎氣，此時(shí)可以堅(jiān)持夜間足底泡，用溫水泡，水不能過(guò)腳踝，時(shí)間為 15~30分鐘，最好浸泡到身體稍發(fā)熱的時(shí)候，泡足同時(shí)摩擦耳朵和腰部，耳朵有一個(gè)密集的反射區(qū)，與全身各器官對(duì)應(yīng)，健康養(yǎng)生經(jīng)常揉耳朵是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生小技巧。
2.動(dòng)與靜的結(jié)合，心靈的恢復(fù)。白露是一年中比較適合鍛煉的好季節(jié)。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)因人而異，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年可以跑步、打球、爬山等。在 上述鍛煉的同時(shí)，還可以配合一些“靜功”，如呼氣、閉上眼睛來(lái)滋養(yǎng)心靈，實(shí)現(xiàn)動(dòng)與靜的和諧。
白露節(jié)氣的注意事項(xiàng)
及時(shí)添加衣物
民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說(shuō)法，意思就是到了白露之后天氣將會(huì)逐漸變涼，因此要注意根據(jù)添加變化即使添加衣物，以防著涼感冒。
夜晚不要貪涼
到了白露時(shí)，晝夜溫差較大，夜晚溫度比較低，因此晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要猛吹空調(diào)或電扇，做好腹部、關(guān)節(jié)處的保暖，防止感冒。
注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥
白露之后天氣將逐漸的干燥，而肺為嬌臟，喜濕惡燥，人體容易出現(xiàn)口干、咽干、干咳等癥，因此養(yǎng)生要注意以養(yǎng)肺潤(rùn)燥為主，多吃益肺食物，如：銀耳、枇杷、蜂蜜等。