2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘（最詳）

2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘呢？白露作為節(jié)氣，主要意義是提醒人們及時采取措施應(yīng)對隨之而來的天氣變化，可以及時收獲、積累和儲存秋季的資糧，以備冬春的需要。下面是小編給大家?guī)淼?023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘（最詳），希望大家喜歡!

2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘

2023年白露開始時間：9月8日05:26:31

2023年白露結(jié)束時間：9月23日14:49:46

2023年白露農(nóng)歷時間：七月廿四

2023年白露星期時間：周五

白露的由來

白露，是秋季第三個節(jié)氣，每年公歷9月7日前后是白露。在古代，人們把白露分為三候，即一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。

當太陽到達黃經(jīng)165°時，就是白露節(jié)氣的到來。這時，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天陽光熱量還較高，可是太陽一旦下山，氣溫便很快下降。這種情況下，導(dǎo)致夜間空氣中的水汽遇冷后，便會凝結(jié)成細小的水滴，會非常密集地附著在近地面的物體表面，及花草樹木的莖葉、花瓣上，呈現(xiàn)一片白色。

當早晨太陽升起，在陽光照射下，看上去潔白如玉、晶瑩剔透，像一顆顆微小的白珍珠，撒落在人間的每一個角落，“白露”的美名由此而來。

白露代表的寓意

白露代表天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。白露是一個反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令，基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入白露節(jié)氣后，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。

白露后，天高云淡、氣爽風涼，晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到?jīng)鏊那锾斓絹?。“白露”代表著暑熱的結(jié)束，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落、成熟。而在季節(jié)轉(zhuǎn)化過程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關(guān)的食物以及民俗。

白露后如何飲食養(yǎng)生?

糧谷篇

食用糧谷類食物可以為我們的身體提供豐富的營養(yǎng)成分，可以提供身體所需要的蛋白質(zhì)和能量，而且可以為我們提高部分維生素和礦物質(zhì)。我們在秋天這種秋燥的時節(jié)，一定是要多喝各種各樣的粥，這樣對于防秋涼，抗秋燥，都是有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養(yǎng)粥。白露以后，進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導(dǎo)致胃腸疾病。

蔬菜篇

我們要知道蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，而且里面是含有富含纖維素、果膠和有機酸，可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品，蔬菜中的多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜 素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們?nèi)绻喑砸恍┥钌卟?，對保護視力有很好的作用。在白露的時候可以食用一些滋陰潤燥的蔬菜，像蓮藕、菠菜、蘿卜等。在白露后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們在吃蔬菜的時候盡量是要避免生食，這樣可以避免我們的脾胃損壞。

水果篇

水果里面除了是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還含有很多生物活性物質(zhì)，我們在秋季多吃一些可以很好的幫助生津止渴、潤喉去燥，可以讓我們感覺到非常的清爽舒適。如：煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外，秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。在白露之后，天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，雖然說吃梨和甘蔗可以很好的幫助我們緩解秋燥，但是對于脾胃虛寒的人群來說，一定是要在煮熟后食用。

肉類篇

肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質(zhì)含量高，且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富，在禽肉中還含有較多的VE。礦物質(zhì)含量以鐵最為豐富，動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在，消化吸收率很高;鈣雖然含量不高，但利用率高。在秋季來臨的時候，我們是要適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，養(yǎng)護好的脾胃，這樣我們才能夠為冬季做好準備。

白露到來之后如何養(yǎng)生

1、注意起居，身不著涼

“白露秋分夜，一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快?！疤幨钍伺瑁茁段鹇渡?。”這句話的意思是,處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖?！鞍茁渡聿宦叮赌_不露”說的正是這個道理。

2、飲食宜營養(yǎng)清淡

白露時節(jié),要注意飲食，特別體質(zhì)過敏而引發(fā)疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認為，肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。

3、要注意運動鍛煉

秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者，很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此，這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，每天進行散步、慢跑，周末可進行登山等。還要注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。白露以后，我們應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)，全面調(diào)理身體呢?

4、補養(yǎng)肝胃

由于秋季氣候原因，大多人脾胃虛寒，所攝入寒涼食物不宜過多，比如海鮮、山竹等都屬于寒涼食物，多吃容易導(dǎo)致腹瀉等問題。根據(jù)秋季的特點,這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過分強調(diào)“貼秋膘”,特別是厚味、辛辣的菜肴不應(yīng)多吃?？梢远喽鄧L試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也適合老人跟兒童食用。