24節(jié)氣春分的民間習俗_春分養(yǎng)生技巧

時間過得真快，馬上就到春分了，春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，是農(nóng)耕的重要時節(jié)。下面是小編為大家搜集整理的關于24節(jié)氣春分的民間習俗，供大家參考，快來一起看看吧!

24節(jié)氣春分的民間習俗

春分祭日

春分祭日的習俗最早從周代就開始了?！抖Y記》說：“祭日于壇。”唐代孔穎達做疏稱：“謂春分也?！贝怂讱v代相傳。祭日的選址須謹慎，日壇是明、清兩代皇帝在春分這天祭祀太陽的地方。如今的日壇雖已告別了祭日敬神的時代，成為休閑娛樂的公園，但來此的人們還是會被太陽崇拜的氛圍所感染。

社日酬神

春分前后是春社日，官府及民間皆祭社神祈求豐年。社神就是土地神。南方各地在這一天要演戲酬神，稱為社戲。魯迅的小說《社戲》描寫的就是這個事兒。有的地方的人們會按習俗放假，每家要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰“粘雀子嘴”，免得麻雀來破壞莊稼。

立蛋慶春

中國自古就有“春分立蛋”的傳統(tǒng)。據(jù)史料記載，這個傳統(tǒng)起源于4000年前，人們以此慶祝春天的來臨。傳說，春分這天最容易把雞蛋立起來，很多地方都會舉行立蛋比賽。春分玩立蛋，是一項很有趣味性的民俗活動，具有與時俱進的文化特質，因此得到廣泛接受而流傳下來。

踏青放鳶

清人高鼎在《村居》一詩中寫道：“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶?！闭f的就是春分時期放風箏的民俗活動。放風箏是一項有益身心的運動，急緩相間，有張有弛，有利于舒展筋骨，活動肌肉。同時到空氣新鮮的郊外踏青，沐浴在融融春光里，抑郁的心情也能一掃而光。不過當下疫情還未結束，大家仍要注意做好防護，千萬不可疏忽大意。

春分節(jié)氣養(yǎng)生秘訣

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春分養(yǎng)生怎么喝?

1.養(yǎng)膚水：潤肺護膚

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15分鐘到20分鐘，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味即可。

【功效】

柿葉：有潤肺通便的作用;

薏苡仁：能使皮膚光滑，還可利尿、消水腫;

紫草：有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

2.祛火水：清火降脂

山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮10分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖即可。

【功效】

槐花：有清熱解毒、涼血潤肺的功效;

茯苓：能清火、增強免疫力;

山楂：有降脂的作用。

3.清咽水：止咳消腫

柿餅放碗里，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海、洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘即可。

【功效】

柿餅有潤肺功效;胖大海、羅漢果有清熱利咽的功效，三物泡水后飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。

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春分養(yǎng)生怎么吃?

1.吃香菇：助長個兒

春分以后，人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，正是長個子的最佳時段。長個子離不開維生素D，香菇的維生素D含量豐富，干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多。

2.吃香椿：理氣抗菌

香椿能清熱解毒、健胃理氣，尤其是其香味濃郁，口感和營養(yǎng)都不錯。

3.吃油麥菜：助眠

它有助眠、清燥潤肺等功效，是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜。

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春分養(yǎng)生怎么按?

春分節(jié)氣前后，天氣轉暖，人們時常會感到困倦，這就是春困。按這三個穴位互相配合，每天按揉5分鐘～10分鐘，有助于安神定志、調(diào)整睡眠。

1.內(nèi)關穴

內(nèi)關穴位于前臂掌側，腕橫紋向上3指的位置，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

2.神門穴

神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

3.三陰交穴

三陰交位于小腿內(nèi)側，足內(nèi)踝尖上3寸，也就是4橫指處，脛骨內(nèi)側緣后方，為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會之處?？山∑⒁嫜{(diào)肝補腎，也有安神之效。

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春分養(yǎng)生怎么通?

1.通腸道：喝白開水

剛過去的寒冷季節(jié)陽氣閉存于體內(nèi)，加之人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內(nèi)熱蘊積，春分時節(jié)易發(fā)生大便秘結。

【方法】

通腸道，喝白開水即可。建議每天喝1500毫升～2000毫升的水。

2.通鼻子：常洗鼻

春暖花開，空氣中花粉、塵螨逐漸增多，過敏性鼻炎也容易高發(fā)。

【方法】

有鼻炎的人應盡量減少外出，外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等;

可以每天用200毫升，37度左右或自己感覺舒服的溫水來清洗鼻腔，也可以使用專門的洗鼻鹽或洗鼻劑效果更好。

3.通經(jīng)絡：多泡腳

春季陽氣生發(fā)，氣血循環(huán)旺盛，人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡不通就會導致各種疾病。

【方法】

每天臨睡前1小時~2小時，用40度左右的溫水泡腳10分鐘~20分鐘，使水位沒過小腿肚，可以幫助疏通經(jīng)絡。

春分為什么叫春分

春分和秋分、冬至、夏至并稱為“兩分兩至”，是二十四節(jié)氣中四個最重要的標志性節(jié)氣。《月令七十二候集解》稱：“二月中。分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”春分時太陽行至黃經(jīng)零度，正當二月中，因為中分春天為兩半，得名叫春分。

春分，自然界變化的表現(xiàn)是白天和黑夜一樣長短，《春秋繁露》則云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”這是春分的最大特點。這樣“陰陽相半的”日子每年有兩個，一是春分，一是秋分，所以有諺語說：“春分秋分，晝夜平分”。

寒來暑往，四季循環(huán)，古人在實際生活中，應當很早就體會到了一年內(nèi)季節(jié)周期性變化的特征，但要準確地把握這一循環(huán)，需要經(jīng)過一個不斷探索的過程。這其中圭表測日的方法作用非常大。在距今4000年前的陶寺遺址中，考古學者發(fā)現(xiàn)了帶有刻度的圭尺，這一實物的發(fā)現(xiàn)證明我們先民很早就掌握了圭表測日的方法。

我們常說立竿見影，通過日影長短的觀測，古人對太陽一年周期性變化有了準確的把握，慢慢就有了為一年的時間標記刻度的能力。《尚書·堯典》記載日中、日永、宵中、日短，就是對于春夏秋冬四季太陽變化的描述?？芍畛跞沼白铋L的冬至和日影最短的夏至這兩個標志點被觀測到之后，其次被觀測到的就是春分和秋分。

古代的春分，是校對度量衡的日子?！抖Y記·月令》：“(仲春之月)日夜分，則同度量，鈞衡石，角斗甬，正權概。”“甬”通斛，和斗一樣也是容器的一種。這是因為春分晝夜被均勻平分，在古人看來，這蘊涵有天地公平的內(nèi)在含義。