2023春分節(jié)氣的食物及養(yǎng)生秘訣

春分節(jié)氣就要到了，這個(gè)節(jié)氣到來之后，意味著晝夜將平分，也就是白天黑夜的時(shí)間是一樣長(zhǎng)的。下面是小編整理的春分節(jié)氣的食物及養(yǎng)生秘訣，希望能夠幫助到大家。

春分節(jié)氣的食物及養(yǎng)生秘訣

要點(diǎn)一、飲食方面

1、多吃時(shí)令食物

春季的時(shí)候，非常多的時(shí)令食物上市，比如說春筍、菠菜、豆苗、韭菜等。還有許多野菜也布滿了田野，有時(shí)間的時(shí)候，可以挖一些回家炒食。春分節(jié)氣快到了，應(yīng)該為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以便適應(yīng)天氣的變化。

其中，時(shí)令蔬果中含有大量的礦物質(zhì)、維生素，攝入它們能夠幫助人體維持元素平衡。所以說，春分節(jié)氣將至，要記得多了解一些時(shí)令蔬果，經(jīng)常買來烹飪食用。

2、食用溫涼性的食物

春分節(jié)氣仍然屬于春季階段，春季肝陽旺盛，所以平日里很多人容易上火。這個(gè)時(shí)候飲食要注意遠(yuǎn)離大熱大寒的食物，必須力求中和。因?yàn)槌源鬅岬氖澄?，?huì)增加體內(nèi)的燥熱，很容易導(dǎo)致身體上火，或者說加重上火癥狀。如果吃大寒的食物，則會(huì)刺激身體，導(dǎo)致體內(nèi)寒熱沖突，反而容易對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

所以說，春分節(jié)氣前后，建議人們應(yīng)該多吃溫涼性的食物，忌口偏寒、偏熱的食物。

要點(diǎn)二、起居方面

1、堅(jiān)持早起

春分節(jié)氣到了以后，白晝的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，建議要適當(dāng)早起，以便順應(yīng)大自然的變化。一直賴床的話，反而會(huì)導(dǎo)致身體越睡越困，身體更加疲累。其中，建議最佳的起床時(shí)間是早上6點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是一天中的春分時(shí)間，每天堅(jiān)持這個(gè)點(diǎn)起床，有助生發(fā)陽氣。

2、穿著適當(dāng)

春分節(jié)氣到了以后，天氣會(huì)慢慢暖和起來，但是也多雨水天氣。下雨天的時(shí)候，氣溫會(huì)降低，若是穿衣過于單薄，很容易著涼感冒。所以說，春分節(jié)氣到了以后要注意穿著，不能過早件減衣服。

其中，春季穿衣要堅(jiān)持上薄下厚的原則，尤其是腳部要做好保暖工作。特別是下雨天，請(qǐng)一定要穿皮質(zhì)的不透水的鞋子。因?yàn)橛晁驖裥又?，?huì)導(dǎo)致雙腳處于寒冷的環(huán)境中。不僅全身會(huì)感到冷，而且還容易導(dǎo)致寒氣侵入腳底，再隨著血液循環(huán)遍布全身。

春分節(jié)氣吃什么食物有助養(yǎng)生

1、草莓

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓這種水果具有清熱、去火、解毒的功效。春分節(jié)氣人體肝火旺盛，很容易出現(xiàn)口角生瘡、口腔潰瘍等上火癥狀?？梢赃m當(dāng)吃些草莓，幫助緩解上火癥狀。

2、芥菜

春分節(jié)氣前后應(yīng)該適量吃些芥菜，因?yàn)槭秤媒娌擞兄コ痉e藏在身體內(nèi)的濁氣，幫助人們改善春困。再者芥菜富含各種礦物質(zhì)、維生素C、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效滋養(yǎng)身體。

3、萵筍

春季很容易過敏，過敏體質(zhì)的人，春季務(wù)必要做好防過敏措施。建議平日里可以多吃些萵筍，因?yàn)檫@種食物含有能夠抵抗過敏性鼻炎的某種物質(zhì)，有助緩解過敏病人的痛苦。

春分有哪些來歷

我們都知道二十四節(jié)氣是根據(jù)陽歷制定的，那時(shí)的人們經(jīng)過好幾個(gè)朝代的研究和總結(jié)，最終有了這套歷法。從古籍中也可以知道春分時(shí)令的來歷，比如《月令七十二候集解》記錄：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》寫道：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”以上這些都可以探尋春分的由來。

有什么含義

在氣象學(xué)的意思為這一天日夜等長(zhǎng)，因?yàn)樘柕闹鄙潼c(diǎn)在赤道，一年之中，只有春分和秋分時(shí)節(jié)，白天和黑夜時(shí)辰是一樣的。古代的人們也早就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，《明史·歷一》有言：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分。”另外還是作為平分春季的節(jié)氣，因?yàn)橐郧暗拇禾靹澐忠罁?jù)是立春到夏至，共有九十天，春分就是處在中間點(diǎn)。又有“日中”、“日夜分”、“仲春之月”等稱呼。